มันเกิดขึ้นที่ไม่มีเวลาทำอาหารเลย แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะกินแซนวิชคนเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีเช่นนี้ เราพบสลัดที่เร็วที่สุด 20 ชนิดที่เตรียมใน 10 นาที อร่อย ฟิน สะดวก!
1. สลัดไส้กรอกรมควัน
สลัดที่ทำได้อย่างรวดเร็วและน่าพอใจจากอาหารง่ายๆ ที่คุณมีในตู้เย็น
คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลี 150 กรัม, แตงกวา 1 ลูก, ชีสแข็ง 70 กรัม, ไส้กรอกรมควัน 100 กรัม, ถั่วกระป๋อง 0.5 กระป๋อง, มายองเนส
การตระเตรียม: สับกะหล่ำปลีขูดชีสแล้วหั่นแตงกวาและไส้กรอกเป็นเส้น เพิ่มถั่วและปรุงรสด้วยมายองเนสเล็กน้อย
2. สลัดปูอัด Quick
จะใช้เวลาสิบนาทีในการต้มไข่!
คุณจะต้องการ: ไข่ 4 ฟอง ปูอัด 250 กรัม แตงกวา 2 ลูก ข้าวโพด 1 กระป๋อง ขนหัวหอม 5 ต้น มายองเนส
การตระเตรียม: ต้มไข่ และในช่วงเวลานี้ ให้หั่นแตงกวา หัวหอม และปูอัด บดไข่ใส่ข้าวโพดและปรุงรสสลัดด้วยมายองเนส
3. สลัดไก่รมควันและขนมปังกรอบ
ไก่รมควันเป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่ต้องต้มหรืออบอีกต่อไป
คุณจะต้องการ: ผักกาดขาว 500 กรัม ข้าวโพด 1 กระป๋อง แตงกวา 1 ลูก พริกหยวก 1 ลูก มะเขือเทศ 1 ลูก ไก่รมควัน 200 กรัม ผักใบเขียว ครูตง 100 กรัม เครื่องเทศ 3 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ ล. มายองเนส.
การตระเตรียม: สับกะหล่ำปลีและตัดส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นเส้น ใส่ผักใบเขียว ขนมปังกรอบ และครีมเปรี้ยวกับมายองเนสและเครื่องเทศลงในสลัด
4. ยำปลาหมึก
สูตรที่ซับซ้อนมากแม้ว่าจะเตรียมได้ในเวลาไม่กี่นาที
คุณจะต้องการ: ปลาหมึก 2 ตัว แตงกวาดอง 1 ลูก หัวหอมครึ่งลูก ชีส 70 กรัม มายองเนส
การตระเตรียม: ล้างปลาหมึกและต้มในน้ำเดือดประมาณ 3-4 นาที หั่นเป็นเส้นแล้วหั่นแตงกวาและหัวหอมในลักษณะเดียวกัน เทน้ำเดือดบนหัวหอมเพื่อขจัดความขม โซเดียมชีสบนเครื่องขูดหยาบและปรุงรสสลัดด้วยมายองเนส
5. สลัดถั่วกระป๋อง
ทั้งสีแดงและสีขาวมีความเหมาะสมเท่าเทียมกัน และสลัดก็น่าสนใจด้วยถั่วในมะเขือเทศ!
คุณจะต้องการ: ถั่วกระป๋อง 1 กระป๋อง ข้าวโพด 1 กระป๋อง แครกเกอร์หนึ่งกำมือ หัวหอมใหญ่ ครีมเปรี้ยว
การตระเตรียม: รวมถั่วกับข้าวโพดและหัวหอมสีเขียวสับ ปรุงรสสลัดด้วยครีมเปรี้ยวและโรยด้วยขนมปังกรอบด้านบนขวาก่อนเสิร์ฟ Croutons สามารถแห้งได้อย่างรวดเร็วในถาดขนมปังธรรมดา
15 สลัดสาหร่ายที่เรียบง่ายและอร่อย
6. ยำไข่เจียว
ใช่ แม้แต่สลัดอุ่นๆ ก็สามารถเตรียมได้ในเวลาเพียง 10 นาที!
คุณจะต้องการ: ไข่ 3 ฟอง 3 ช้อนโต๊ะ นม ไก่รมควัน 150 กรัม ข้าวโพด 1 กระป๋อง หอมแดง 1 อัน มายองเนสหรือครีมเปรี้ยว
การตระเตรียม: ตีไข่กับนม ทอดไข่เจียวแล้วหั่นเป็นเส้น ในทำนองเดียวกัน สับไก่และหัวหอม ใส่ข้าวโพด และปรุงรสสลัด
7. สลัดแฮม ปลาหมึก ปูอัด
การรวมกันที่ผิดปกติกลับกลายเป็นว่ากลมกลืนกันมาก
คุณจะต้องการ: ปูอัด 200 กรัม แฮม 150 กรัม ปลาหมึก 200 กรัม ไข่ 2 ฟอง มะกอก 0.5 กระป๋อง มายองเนส
การตระเตรียม: ตั้งไข่ให้เดือด และระหว่างนี้ให้ต้มปลาหมึกประมาณ 3-4 นาที ตัดทุกอย่างเป็นเส้นและมะกอกเป็นชิ้นบาง ๆ ผัดสลัดและปรุงรสด้วยมายองเนส
8. สลัดกุ้งกับอโวคาโด
หนึ่งในสูตรสลัดที่อร่อยและรวดเร็วที่สุดในคอลเล็กชัน!
คุณจะต้องการ: กุ้งปอกเปลือก 200 กรัม อะโวคาโด 1 ตัว แตงกวา 1 ลูก ขึ้นฉ่าย 3 ต้น แอปเปิ้ล 1 ลูก น้ำมันมะกอก น้ำมะนาว
การตระเตรียม: ต้มกุ้งจนนุ่ม และในระหว่างนี้ ให้หั่นส่วนผสมที่เหลือเป็นก้อน โรยสลัดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก
9. สลัดกับข้าวและปลาเฮอริ่ง
คุณสามารถเพิ่มข้าวต้มหรือ bulgur หนึ่งกำมือลงในสลัดได้หากต้องการ
คุณจะต้องการ: เนื้อปลาเฮอริ่ง 100 กรัม, แตงกวา 150 กรัม, แครอท 200 กรัม, หัวหอมสีเขียว 1 พวง
การตระเตรียม: ตัดแตงกวาและปลาเฮอริ่งเป็นเส้น แครอทขูดบนกระต่ายขูดหยาบ และเพิ่มหัวหอมสับ ผสมสลัดและปรุงรสด้วยเนยหรือมัสตาร์ดเพื่อลิ้มรส
10. สลัดผักกับมะเขือยาว
เวลาที่นานที่สุดในการเตรียมสลัดนี้คือการทอดมะเขือยาวและหัวหอมดอง
คุณจะต้องการ: มะเขือเทศ 4 ลูก มะเขือยาว 1 ลูก แครอท 1 ลูก พริกไทย 1 ลูก หอมใหญ่ 1 ลูก 3 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู เกลือ น้ำตาล เครื่องเทศ น้ำมันมะกอก
การตระเตรียม: หั่นหัวหอมเป็นขนแล้วหมักในน้ำส้มสายชู น้ำตาล และเครื่องเทศเป็นเวลา 5-7 นาที ในช่วงเวลานี้ ให้หั่นมะเขือยาวเป็นลูกบาศก์แล้วทอดในน้ำมันมะกอก แครอทขูดบนกระต่ายขูดหยาบ สับพริกและมะเขือเทศแบบสุ่ม ผัดผักและปรุงรส
15 สูตรสลัดกุ้งและปลาหมึกที่ดีที่สุด
11. สลัดถั่วและแครอท
แครอทเกาหลีสดหรือสำเร็จรูปจะทำ
คุณจะต้องการ: ถั่วกระป๋อง 1 กระป๋อง, แครอท 200 กรัม, หัวหอม 2 หัว, เครื่องเทศ, น้ำมันมะกอก
การตระเตรียม: แครอทโซเดียมสดบนเครื่องขูดแบบปกติหรือแบบเกาหลีแล้วคลุกเคล้ากับเครื่องเทศเล็กน้อย นำแบบเกาหลีสำเร็จรูปแล้วใส่ถั่วและหัวหอมสับที่ลวกด้วยน้ำเดือดลงไป
12. สลัดผักสดซีอิ๊ว
ความเอร็ดอร่อยของมันคือบวบสดและกรุบกรอบ
คุณจะต้องการ: บวบ 1 ลูก แตงกวา 2 ลูก มะเขือเทศราชินี 5 ลูก หัวหอม 1 ลูก พริก 1 เม็ด 2 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลือง เครื่องเทศ 1 ช้อนชา มัสตาร์ด Dijon, น้ำมันมะกอก
การตระเตรียม: ตัดผักเป็นชิ้นขนาดกลาง หัวหอมเป็นขนนก และเชอร์รี่เป็นไตรมาส โยนสลัดและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ซีอิ๊ว มัสตาร์ดและเครื่องเทศ
13. สลัดแตงกวากับพริก
หากคุณมีที่ขูดแครอทเกาหลี มันจะเร็วยิ่งขึ้นไปอีก!
คุณจะต้องการ: แตงกวา 200 กรัม พริกไทย 60 กรัม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา เมล็ดมัสตาร์ดเล็กน้อย พริกขี้หนู สมุนไพร เมล็ดงา 1 ช้อนชา ซอสถั่วเหลือง กระเทียม น้ำตาลเล็กน้อย
การตระเตรียม: หั่นแตงกวาด้วยเครื่องขูดแบบเกาหลี แล้วหั่นพริกเป็นเส้นบางๆ แล้วผัดกับงา น้ำตาล และกระเทียมสับ ใส่สมุนไพร น้ำมันที่เหลือและเครื่องเทศ และซอสถั่วเหลือง
14. สลัดทูน่า ไข่ และชีส
เพื่อเตรียมสลัดนี้จะดีกว่าที่จะนำอาหารกระป๋องในน้ำผลไม้ของคุณเอง!
คุณจะต้องการ: ทูน่า 1 กระป๋อง, ไข่ 2 ฟอง, แตงกวา 1 ลูก, หัวหอมใหญ่ครึ่งพวง, ครีมชีส 1 อัน, มายองเนส
การตระเตรียม: ต้มไข่และขูดด้วยชีสละลาย เพิ่มทูน่าบดและหัวหอมสีเขียวสับละเอียดกับแตงกวา เพิ่มมายองเนสอีกเล็กน้อยเพื่อความสม่ำเสมอหากจำเป็น
15. สลัดแฮมกับผัก
คุณสามารถใช้ไส้กรอกต้มหรือรมควันแทนแฮมได้
คุณจะต้องการ: แฮม 250 กรัม, แตงกวา 2 ลูก, พริกไทย 1 ลูก, ต้นหอม 1 พวง, ชีส 150 กรัม, โยเกิร์ต
การตระเตรียม: ตัดส่วนผสมทั้งหมดเป็นเส้นแล้วสับหัวหอมให้เล็กลง เพิ่มชีสขูดแล้วคนสลัดหรือวางในแม่พิมพ์ ราดด้วยโยเกิร์ตธรรมดา
15 สลัดง่ายๆ กับปูอัดและกะหล่ำปลี
16. สลัดเห็ดกระป๋อง
เพื่อให้สลัดน่ารับประทานยิ่งขึ้น ให้เพิ่มไข่ต้มสองสามฟอง
คุณจะต้องการ: แชมเปญกระป๋อง 150 กรัม, ข้าวโพด 100 กรัม, หัวหอม 1 ลูก, มะกอกหลุม 100 กรัม, ชีส 50 กรัม, มายองเนส
การตระเตรียม: หั่นเห็ด มะกอก และหัวหอมเป็นชิ้นขนาดเท่าเมล็ดข้าวโพดโดยประมาณ ผัดสลัดเพิ่มชีสขูดและปรุงรสด้วยมายองเนส
17. สลัดกะหล่ำปลีกับแอปเปิ้ล
สลัดวิตามินแสนอร่อยที่ปรุงในเวลาเพียง 10 นาที!
คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลีดอง 350 กรัม, แอปเปิ้ล 1-2 ลูก, เมล็ดยี่หร่า, น้ำมันพืช
การตระเตรียม: ผสมกะหล่ำปลีให้เข้ากันและเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสที่ต้องการ สับแอปเปิ้ลอย่างประณีตผัดสลัดและฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมันพืชที่ไม่มีกลิ่น
18. สลัดแครอทเกาหลี
แครอทเกาหลีสามารถใช้เป็นสลัดสำเร็จรูปได้ แต่สามารถปรับเปลี่ยนได้ง่าย
คุณจะต้องการ: แครอทเกาหลี 150 กรัม, แตงกวา 150 กรัม, มะเขือเทศเชอร์รี่ 4 ลูก, ถั่วแดงกระป๋อง 0.5 กระป๋อง, ข้าวโพด 0.5 กระป๋อง, ผักชี 0.5 พวง, ถั่ว
การตระเตรียม: หั่นแตงกวาและมะเขือเทศเป็นเส้น ใส่ถั่วและข้าวโพด สับผักชีหรือสมุนไพรหอมอื่นๆ โรยด้วยถั่วและคนให้เข้ากัน
สิบเก้าสลัดผักโขม
สลัดผักสดด่วนกับชีสเค็ม แยมจริง!
คุณจะต้องการ: ผักโขม 70 กรัม, เฟต้าชีส 50 กรัม, ซูลูกุนิหรือเฟต้า, ไข่ 2 ฟอง, งา 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว.
การตระเตรียม: ล้างใบผักโขมและสับเล็กน้อย สับไข่ต้มอย่างหยาบและบดชีสด้วยมือของคุณ ผัดสลัดและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว
20. สลัดบีทรูทดิบ
โดยปกติเราใช้หัวบีทต้มหรืออบ แต่สำหรับสลัดใน 10 นาทีคุณสามารถใช้มันได้!
คุณจะต้องการ: 1 หัวบีท, 1 แครอท, กระเทียม 2 กลีบ, 1 ครีมชีส, มายองเนส
การตระเตรียม: ขูดแครอท หัวบีท และชีสบนกระต่ายขูดหยาบ เพิ่มกระเทียมบดและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส และผสมสลัดกับมายองเนสหนึ่งช้อน