Har gästerna plötsligt kommit? Servera den läckra röda bönsalladen! Det är inte bara lätt att förbereda, utan också mycket hälsosamt. Här är de 20 bästa recepten!
1. Sallad med röda bönor och tomater
Starka bönor med en klassisk tandem - tomat och basilika.
Du kommer behöva: 1 burk konserverade röda bönor, 3 tomater, 2 kvistar persilja, 50 ml olivolja, torkad basilika, malen peppar, salt.
Förberedelse: Hacka tomaterna och persiljan och skölj bönorna. Blanda allt, tillsätt kryddor, salt och olja.
2. Sallad med röda bönor, skinka och lök
Hackad lök kan sköljas med kallt vatten för att ta bort bitterheten.
Du kommer behöva: 200 g konserverade röda bönor, 1 lök, 200 g skinka, 80 ml majonnäs, salt, malen svartpeppar, örter.
Förberedelse: Hacka lök, skinka och örter. Blanda allt med tvättade bönor, salt och peppar. Krydda salladen med majonnäs.
3. Sallad med röda bönor, majs och krutonger
Kakor av vitt eller mörkt bröd är lämpliga.
Du kommer behöva: En burk konserverade röda bönor, en burk med burk majs, 3 stjälkar grön lök, 100 g skorpor, 1 kokt ägg, 3 msk. majonnäs, 2 vitlöksklyftor, peppar, salt.
Förberedelse: Skölj majs och bönor. Hacka ägget, salladslök och vitlök. Blanda allt, tillsätt salt, peppar och majonnäs. Strö krutonger på salladen innan servering.
4. Sallad med röda bönor, korv och tomater
Skär alla ingredienser till salladen till ungefär samma storlek.
Du kommer behöva: 1 burk röda bönor på burk, 2 tomater, 200 g korv, 1 lök, ett halvt gäng örter, 1 kokt ägg, 100 ml majonnäs, salt och mald svartpeppar efter smak.
Förberedelse: Hacka korv, tomater, lök, örter och ägg. Blanda allt med tvättade bönor. Tillsätt salt, peppar och majonnäs.
5. Sallad med röda bönor, tomater och paprika
Använd olika färgade paprika för att få salladen att se ljus ut.
Du kommer behöva: 200 g röda bönor på burk, 2 paprika, 2 tomater, 1 lök, ett halvt gäng gröna, 2 vitlöksklyftor, 3 msk. olivolja, malen svartpeppar och havssalt.
Förberedelse: Skölj bönorna. Hacka paprika, lök, tomater och örter. Blanda alla produkter i en bred salladsskål, pressa vitlöken genom en press. Tillsätt salt, peppar och olja.
20 bönsallader du borde göra just nu
6. Feta sallad, röda bönor och grönsaker
Feta kan ersättas med fetaost eller mozzarella.
Du kommer behöva: 150 g fetaost, en burk konserverade röda bönor, 2 gurkor, en kvist körsbärstomater, 1 lök, ett halvt gäng basilika, 1 paprika, en näve druvor, 3 msk. olivolja, rödpeppar, salt.
Förberedelse: Hacka grönsaker, ost och druvor, riv basilikan med händerna. Blanda allt med de tvättade bönorna, salt och peppar och krydda salladen med olja.
7. Sallad med röda bönor och pickles
Beroende på gurkans storlek kan de skäras i kuber, kuber eller brickor.
Du behöver: 200 g konserverade röda bönor, 2 pickles, 200 g inlagda svampar, 1 lök, 5 stjälkar persilja, 2 vitlöksklyftor, 3 msk. majonnäs, salt, svartpeppar.
Förberedelse: Hacka gurkor, svamp och lök, hacka vitlök och örter. Blanda allt med tvättade bönor, salt och peppar. Smaksätt med majonnäs innan servering.
8. Sallad med inlagda svampar och röda bönor
Använd färdiga svampar eller färskmarinerade färska.
Du kommer behöva: 1 burk konserverade röda bönor, 200 g inlagda svampar, 3 stjälkar grön lök, ett halvt gäng persilja, 2 msk. majonnäs, 2 msk. gräddfil, salt och mald svartpeppar efter smak.
Förberedelse: Skölj bönorna och svampen, tillsätt hackade örter och lök. Salta, peppra och smaksätt salladen med gräddfil och majonnässås.
9. Sallad med röda bönor, ruccola och tonfisk
Tonfisk faller sönder snabbt, så du bör blanda den mycket försiktigt i salladen.
Du kommer behöva: 1 burk röda bönor på burk, 50 g ruccola, 1 burk tonfisk på burk, 1 lök, 3 msk. olivolja, grovt salt, rödpepparflingor.
Förberedelse: Skölj bönorna, riv ruccula med händerna, hacka löken. Blanda allt med tonfisk, tillsätt salt, olja och blanda försiktigt. Strö över pepparflingor ovanpå.
10. Tonfisk och rödbönsallad
Tillsätt små spenatblad hela till salladen.
Du behöver: 200 g röda bönor på burk, 1 burk tonfisk, 150 g majs på burk, ett halvt gäng spenat, 1 paprika. 3 msk vegetabilisk olja, salt och peppar.
Förberedelse: Skölj bönorna och majsen och hacka spenaten och paprikan. Blanda allt med tonfisk, salt, peppar och krydda med olja.
20 läckra sallader med bönor och krutonger
11. Rödböna och nötköttssallad
Koka nötköttet i saltat vatten med kryddor.
Du kommer behöva: En halv burk konserverade röda bönor, 250 g kokt nötkött, 1 lök, 1 paprika, 2 tomater, 2 vitlöksklyftor, ett halvt gäng persilja, 3 msk. vegetabilisk olja, salt och peppar.
Förberedelse: Skölj bönorna. Hacka nötkött, lök, paprika och tomater. Hacka gröna och vitlök. Blanda allt i en stor salladsskål, tillsätt salt, peppar och olja.
12. "Beundran" sallad
Torka nötterna i en stekpanna i ett par minuter.
Du kommer behöva: 200 g röda bönor på burk, 200 g kokt nötkött, 1 paprika, 1 tomat, 1 lök, en näve valnötter, ett halvt gäng persilja, 3 msk. vegetabilisk olja, svartpeppar och salt.
Förberedelse: Hacka kött, grönsaker och örter. Blanda allt med tvättade bönor, tillsätt finhackade nötter, salt och peppar. Krydda salladen med olja.
13. Sallad med röda bönor och kinakål
Om vitkål används istället för pekingkål, skär den sedan fint och mosa den lätt med salt.
Du kommer behöva: 1 burk konserverade röda bönor, 200 g kokt kycklingfilé, 200 g kinakål, 10 kvistar ruccola, 3 msk. olivolja, svartpeppar, havssalt.
Förberedelse: Skölj bönorna, skär filén och kålen, riv ruccula med händerna. Blanda mat, tillsätt salt, peppar och olja.
14. Sallad med popcorn och röda bönor
Majs kan stekas på grillen, så salladen blir mycket mer intressant!
Du kommer behöva: 200 g konserverade röda bönor, 200 g kokt kyckling, 1 majshuvud, 1 gren körsbärstomater, 1 paprika, 1 lök, 50 ml vegetabilisk olja, salt och svartpeppar.
Förberedelse: Stek majsen i en stekpanna. Skölj bönorna, hacka tomater, paprika och kyckling. Blanda allt, peppar, salt och smaksätt salladen med olja.
15. Koreansk sallad med röda bönor och morötter
Prova att lägga till flera typer av olja på en gång, till exempel olivolja och linfrön.
Du kommer behöva: 1 burk konserverad röd majs, 200 g kryddiga koreanska morötter, ett halvt gäng dill, 2 msk. vegetabilisk olja, salt och mald svartpeppar.
Förberedelse: Skölj bönorna, hacka gröna. Blanda allt, tillsätt salt, peppar och olja.
Röda fisksallader: 20 läckra recept
16. Pekingkål och rödbönsallad
Du kan smaksätta salladen med yoghurt, gräddfil eller majonnäs efter din smak.
Du kommer behöva: En halv burk konserverade röda bönor, 200 g kinakål, 1 paprika, ett halvt gäng dill, 200 g skinka, 100 ml majonnäs, salt.
Förberedelse: Skär kål, peppar, skinka och dill, skölj bönorna. Blanda alla ingredienser, tillsätt salt och majonnäs.
17. Sallad med rödbetor och röda bönor
Blanda dem med smör för att rödbetorna inte ska färga andra ingredienser.
Du kommer behöva: 200 g röda bönor på burk, 1 kokt rödbeta, 1 lök, ett halvt gäng koriander, 3 msk. vegetabilisk olja, peppar och salt.
Förberedelse: Riv rödbetorna, skölj bönorna, hacka löken och korianten. Blanda allt, salt, peppar och smaksätt salladen med olja.
18. Blandade bönor sallad
Trots produkternas monotoni visar sig salladen vara helt enkelt fantastisk!
Du kommer behöva: En halv burk röda bönor, en halv burk vita bönor, 200 g gröna bönor, 2 tsk. citronsaft, 3 dillstjälkar, salt, malen svartpeppar, 3 msk. olivolja.
Förberedelse: Koka de gröna bönorna tills de är mjuka, salta och blanda med de tvättade bönorna. Tillsätt citronsaft, peppar, hackade örter och olja.
19. Röd böna och quinoasallad
I genomsnitt tar quinoa 20-30 minuter att laga mat.
Du behöver: 200 g röda bönor på burk, 200 g kokt quinoa, 1 avokado, körsbärstomatgren, ett halvt gäng koriander, 1 lök, 1 tsk. citronsaft, 3 msk. olivolja, svartpeppar, havssalt.
Förberedelse: Hacka tomater, lök och koriander. Hacka avokadon och ringla över citronsaft. Kombinera bönor, quinoa, grönsaker och örter i en salladsskål. Tillsätt peppar, salt och olja.
20. Sallad med rädisor och röda bönor
En fräsch och rejäl sallad som alla kommer att älska!
Du kommer behöva: 200 g rädisor, 1 gurka, en halv burk röda bönor på burk, 50 g salladsblandning, 2 msk. olivolja, salt och peppar.
Förberedelse: Skär grönsakerna, riv salladen med händerna, skölj bönorna under rinnande vatten. Blanda allt, tillsätt olja, salt och peppar. Redo!