Hidangan kanak-kanak mestilah enak dan sihat, dan juga cantik dan terang jika anak itu berubah-ubah. Berakhir khayalan, dan sudah bosan dengan telur orak atau oatmeal? Kami telah mengumpulkan 20 resipi hebat untuk sarapan anak anda!
1. Ladu yang malas
Dengan sarapan pagi kanak-kanak seperti itu, mustahil untuk salah perhitungan, dan memasaknya tidak lebih lama daripada bubur biasa.
Anda perlu: 200 g keju kotej, 1 telur, 30 g tepung, gula dan garam.
Penyediaan: Hancurkan dadih dengan garpu dan campurkan dengan bahan-bahan lain. Taburkan tepung di atas meja, gulung adunan curd ke dalam sosej dan potong ke dalam kepingan. Buang ke dalam air masin mendidih dan rebus selama 1-2 minit setelah mereka terapung.
2. Muffin kubis
Tidak tahu bagaimana membuat anak anda makan kubis yang sihat? Ya, itu sahaja!
Anda perlu: 200 ml yogurt, 1 telur, 150 g kubis, 1 sudu kecil. soda dan garam, 2 sudu kecil. gula, 150 g tepung, 3 sudu besar. bawang hijau, 65 ml minyak.
Penyediaan: Masukkan soda, gula, telur ke yogurt, campurkan dan masukkan tepung sedikit demi sedikit. Masukkan 50 ml minyak sayuran, kubis dan herba cincang halus. Gris acuan, tuangkan adunan ke atasnya dan bakar selama 15 minit pada suhu 180 darjah.
3. Casserole dengan daging cincang
Sekiranya anda mempunyai hari yang sibuk dan anak anda memerlukan sarapan yang lebih besar - inilah resipi yang hebat!
Anda perlu: 100 g daging cincang, 2 telur, setengah gelas keju parut, 3 sudu besar. susu, 200 g kentang, seperempat bawang dan lada manis, paprika.
Penyediaan: Goreng daging cincang dengan paprika, masukkan ke dalam pinggan dan goreng sayur cincang dalam kuali yang sama. Parut kentang pada parut kasar, campurkan semua bahan dan masukkan keju. Tuangkan campuran dengan telur dan susu yang dipukul, masukkan ke dalam acuan dan bakar selama 35 minit pada suhu 180 darjah di bawah kerajang. Tanggalkan kerajang selama 15 minit terakhir.
4. Kentang dengan pengisian keju
Makanan lazat, sedap dan ringan yang boleh disediakan untuk anak anda untuk sarapan!
Anda perlu: 3 kentang, 1 sudu besar. minyak zaitun, 200 g keju curd, 200 g ham, 20 g ramuan, garam, rempah.
Penyediaan: Bilas kentang, gulung rempah, buat tusukan dengan garpu dan bakar selama kira-kira satu jam pada suhu 180-200 darjah. Dinginkan, potong separuh dan ambil bahagian tengahnya untuk membuat perahu. Satukan bahan pengisar yang dicincang, masukkan ke dalam kentang dan letakkan di dalam oven selama 15 minit lagi.
5. Muffin epal
Memanggang untuk kanak-kanak tidak semestinya memerlukan banyak masa dan usaha.
Anda perlu: 2 epal manis dan masam, 350 g tepung, 2 sudu besar. susu, 280 ml 30% krim, 25 g mentega, 1 telur, 50 g gula perang, 50 g kacang, 1.5 sudu kecil. serbuk penaik, 1 sudu kecil. kayu manis.
Penyediaan: Kisar 50 g tepung dan mentega ke dalam serbuk, potong kacang dan campurkan dengan gula. Masukkan tepung yang telah diayak, serbuk penaik dan kayu manis ke dalam gula. Epal natrium pada parut kasar, campurkan dengan susu, telur dan krim. Satukan semua bahan, masukkan tin dan bakar selama 25 minit pada suhu 200 darjah.
Apa yang perlu dimasak untuk sarapan pagi dengan cepat dan enak: 20 resipi
6. Sarapan soba hijau
Untuk kanak-kanak, bubur soba untuk sarapan pagi bukan sahaja sihat, tetapi juga indah.
Anda perlu: 1 cawan soba, pasli, ketumbar, saderi, setengah lemon, 1 sudu besar. minyak zaitun, kacang.
Penyediaan: Rebus soba hingga lembut, bumbui dengan minyak zaitun dan masukkan sayur cincang. Taburkan dengan kacang di atas dan sajikan dengan salad sayur atau potongan kukus.
7. Burger kanak-kanak dengan telur
Alternatif yang bagus untuk sandwic biasa untuk sarapan pagi yang cepat.
Anda perlu: 1 roti, 2 telur, herba, tomato, timun, 1 keping keju sandwic.
Penyediaan: Tuangkan telur ke dalam kuali dan lekatkan pada jalur lebar, tambahkan garam dan taburkan dengan ramuan. Potong roti separuh dan letakkan di atas telur. Masukkan roti ke dalam burger, letakkan sayur-sayuran dan keju di tengahnya, dan goreng perlahan di atasnya.
8. Pancake dengan keju
Cuba memasak penkek yang cepat dan lazat ini dengan keju untuk sarapan anak anda, jika yang biasa manis, anda sudah membosankan!
Anda perlu: 1 telur, 50 g tepung, 10 ml minyak zaitun, 50 g keju kotej, 20 g keju keras, herba, cendawan, ham.
Penyediaan: Satukan telur dengan tepung, herba cincang dan keju curd. Masukkan minyak zaitun, ham dan cendawan secukupnya, uli hingga menjadi doh. Goreng penkek dan taburkan segera dengan keju keras.
9. Oatmeal Labu
Sihat, cantik dan sangat aromatik. Resipi sarapan bayi yang sempurna!
Anda perlu: 2/3 cawan oatmeal, 2/3 cawan susu, 2 sudu besar. puri labu, kayu manis, pala, vanila, 1 sudu besar. madu, kacang.
Penyediaan: Pada waktu petang, isi bijirin dengan susu, masukkan puri labu, rempah dan madu yang dibakar di sana. Tutup penutup dengan rapat dan masukkan ke dalam peti sejuk hingga pagi. Untuk sarapan pagi, yang tinggal hanyalah menghias gandum dengan kacang dan buah-buahan.
10. Lempeng cepat
Siapkan mereka untuk anak anda untuk sarapan dengan buah, yogurt, karamel atau susu pekat.
Anda perlu: 500 ml kefir, 2 telur, 80 g gula, secubit garam, 1 sudu kecil. serbuk penaik, 0.5 sudu kecil. soda, 350 g tepung.
Penyediaan: Pukul telur dengan gula dan garam, tambah kefir suhu bilik dan tambah tepung secara beransur-ansur dengan serbuk penaik. Kacau baking soda terakhir dan goreng pancake dalam kuali lekat kering.
Apa yang perlu dimasak untuk ulang tahun kanak-kanak: 20 resipi yang lazat
11. Sarapan wortel manis dan epal
Resipi sarapan yang sangat vitamin dan mudah yang sesuai walaupun untuk anak kecil.
Anda perlu: 1 lobak merah, 1 epal, 1 oren, 50 g kismis, 2 sudu kecil. madu, 50 g kacang, kayu manis.
Penyediaan: Parut epal dan wortel pada parut sederhana dan potong setengah oren kepada mereka. Perah jus dari babak kedua, campurkan dengan madu dan perasakan salad. Masukkan kismis, kacang dan kayu manis.
12. Telur hancur dengan sosej
Sudah tentu, sosej tidak boleh disebut sarapan pagi yang sihat untuk kanak-kanak, tetapi jika anda benar-benar mahu - maka lakukanlah dengan indah!
Anda perlu: 3 sosej diet, 1 telur, seperempat lada manis, 2 cendawan, sayur-sayuran lain secukupnya, rempah.
Penyediaan: Potong sayur menjadi kiub kecil dan goreng sedikit. Pisahkan kuning telur dari protein, dan masukkan sayur-sayuran ke dalam protein. Potong sosej memanjang, sedikit di tepi, dan letakkan di dalam kotak dengan hati di dalamnya. Kikis sudut-sudut alun-alun dengan tusuk gigi, tuangkan kuning telur ke tengah, dan sepanjang tepinya - putih dengan sayur-sayuran.
13. Roti yang disumbat
Cara lain untuk memasak telur hancur dengan indah untuk anak anda untuk sarapan.
Anda perlu: 2 gulung, 2 telur, 100 g ham, 1 timun acar, 2 sudu kecil. mentega, 2 sudu besar. krim masam, 1 sudu kecil. sawi, hijau.
Penyediaan: Potong ham dan telur ke dalam kepingan, campurkan dengan krim masam dan mustard. Tanggalkan penutup dari roti, keluarkan pulpa, taburkan minyak dan tambahkan pengisiannya. Pecahkan telur di atasnya dan bakar dengan penutup pada suhu 180 darjah sehingga proteinnya set.
14. Krim curd cepat
Ia kelihatan seperti pencuci mulut, tetapi sebenarnya sarapan pagi yang sangat cepat dan sihat untuk kanak-kanak!
Anda perlu: 400 g keju kotej, 4 sudu besar 20% krim masam, 3 sudu besar. susu pekat, buah-buahan dan kacang-kacangan.
Penyediaan: Pukul keju kotej dengan krim masam dengan pengisar sehingga tidak ada ketulan yang tersisa dalam campuran. Masukkan susu pekat dan pukul lagi, susun dalam mangkuk dan hiaskan dengan beri dan buah-buahan dengan kacang.
15. Cheesecakes dengan zucchini
Sempurna dengan krim masam atau sos keju!
Anda perlu: 250 g keju kotej, 150 g feta, 180 g zucchini, 1 telur, 50 g hijau, 4 sudu besar. tepung.
Penyediaan: Hancurkan keju kotej dan feta dengan garpu, tambahkan herba cincang dan zucchini parut kepada mereka. Masukkan telur dan rempah, tepung di sana, dan campurkan adunan. Goreng penkek di kedua-dua belah pihak hingga coklat keemasan.
Apa yang perlu dimasak untuk kanak-kanak untuk makan tengah hari: 20 resipi yang lazat dan sihat
16. Muffin telur dadar dengan bacon
Gunakan acuan muffin silikon.
Anda perlu: 3 biji telur, 6 keping bacon, setengah tomato, rempah.
Penyediaan: Pukul telur dengan pukul dan masukkan rempah dan tomato cincang. Gariskan acuan muffin dengan kepingan bacon, tutup dengan campuran telur sehingga tidak penuh dan letakkan di dalam oven pada suhu 180 darjah selama 20 minit.
17.Omelet dengan sayur-sayuran di dalam ketuhar
Resipi lazat dan cepat mengenai cara memasak sarapan pagi untuk anak menggunakan acuan atau loyang.
Anda perlu: 2 biji telur, 50 g cendawan, sepertiga lada belanda, sepertiga bawang, bawang hijau, akar halia, rempah, rempah.
Penyediaan: Goreng sayur dan cendawan, masukkan halia parut ke dalamnya. Pukul satu telur ke dalam telur dadar, tambahkan sayur-sayuran dan campurkan, dan taburkan dengan ramuan dan bawang hijau di atasnya. Masukkan semuanya ke dalam acuan, buat lekukan kecil di tengah dan tuangkan telur kedua. Bakar selama 15 minit pada suhu 180 darjah.
18. Crouton dengan keju dan herba
Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah zucchini atau tomato ke dalam pinggan.
Anda perlu: 150 g roti, 2 telur, 30 g keju keras, wortel, herba, rempah.
Penyediaan: Parut wortel dan keju pada parutan halus, potong ramuan dan campurkan dengan telur yang telah dipukul. Masukkan rempah, celupkan roti ke dalam jisim, masukkan perkamen dan bakar selama 10 minit pada suhu 200 darjah.
19. Bubur nasi dengan susu
Teratas dengan hiaskan bubur bayi dengan beri, jem, semangat dan kelapa.
Anda perlu: 125 g beras bulat, 2 sudu besar 30% krim, 1 sudu kecil. gula vanila, 500 ml susu, 2 sudu besar. gula, semangat.
Penyediaan: Rebus susu dengan krim, gula, zest dan garam, dan masukkan beras yang telah dibasuh. Rebus selama 2 minit, kecilkan api dan biarkan bubur ditutup selama 35 minit. Masukkan ke dalam mangkuk dan hiaskan secukupnya.
20. Roti curd
Baking untuk sarapan pagi juga boleh digunakan untuk anak anda!
Anda perlu: 2 biji telur, 3 sudu besar gula, secubit garam, 15 g serbuk penaik, 2 sudu besar. susu, 250 g keju kotej, 250 g tepung.
Penyediaan: Kacau keju kotej, telur, gula dan garam hingga rata. Ayak tepung dengan serbuk penaik kepada mereka, uli adunan dan bentuk roti dengan tangan basah. Bakar selama 12 minit pada suhu 190 darjah, sikat dengan susu, taburkan dengan gula dan masukkan ke dalam ketuhar selama 5 minit lagi.