Los batidos son un excelente refrigerio, un desayuno ligero y solo una forma de obtener los nutrientes que te faltan. ¡Y qué buenos para el estómago y los intestinos! ¡Compartimos 12 recetas de batidos geniales para bajar de peso y limpiar el cuerpo!
1. Batido de pepino para adelgazar
El batido de pepino limpia los intestinos, promueve la pérdida de peso, refresca y tonifica el cuerpo en general.
Necesitará: 1 pepino grande, medio aguacate, medio tallo de apio, 100 ml de agua.
Preparación: Pelar todos los ingredientes, cortar en cubos y mezclar con agua en una licuadora. Se recomienda beber este batido no más de una vez cada tres o cuatro días.
2. Batido de suero para el metabolismo
El batido de suero es de fácil digestión, activa el metabolismo de las grasas y estabiliza el equilibrio de carbohidratos.
Necesitará: 200 ml de suero, 2 cucharadas. avena, plátano, cuarto de pomelo.
Preparación: Echar un poco de agua hirviendo sobre el cereal, pelar la fruta y batir todo en una batidora. Para adelgazar y limpiar el cuerpo, beba este batido por la mañana si no tiene tiempo para un desayuno completo.
3. Batido de calabaza para una limpieza suave del cuerpo.
El batido de calabaza fresca limpia suave y delicadamente el cuerpo y fortalece el sistema inmunológico gracias a la vitamina C.
Necesitará: 300 g de calabaza, 2 naranjas, 5 piezas de orejones, 0,5 cucharadas. miel.
Preparación: Ablandar los albaricoques secos en agua hirviendo, pelar la calabaza con las naranjas y mezclar todo en una licuadora. Si el batido es demasiado espeso, agregue un poco de agua o hielo picado. Beber inmediatamente después de la preparación dos veces por semana.
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4. Batido tropical para el edema
Esta receta de batido limpia suavemente el cuerpo y elimina el exceso de líquido.
Necesitará: 2 kiwis, rodajas de piña, 1 pepino mediano, medio limón.
Preparación: Exprime el jugo de limón, pica el resto de los ingredientes y bate en una licuadora. Beba un batido tropical una vez a la semana o según sea necesario si se presenta hinchazón.
5. Batido de avena y plátano para el desayuno
Este batido será un gran sustituto de un desayuno dietético para adelgazar.
Necesitará: 2 cucharadas avena, 150 ml de kéfir, manzana, plátano, kiwi, miel.
Preparación: Llene la avena con kéfir con anticipación durante 10 minutos para que se hinche. Pelar y picar las verduras, agregar todos los ingredientes a la licuadora y batir bien. Los batidos de acuerdo con esta receta se pueden consumir de manera segura casi todos los días.
6. Batido de remolacha y jengibre para estimular la digestión
La remolacha tiene un excelente efecto sobre las membranas mucosas y restaura el trabajo del estómago, y el jengibre estimula la digestión.
Necesitará: 1 remolacha, 2 puñados de espinacas, una manzana, 1 cucharadita. jengibre rallado, miel.
Preparación: Corta las remolachas en cubos pequeños para que queden mejor cortadas con una batidora. Mezcle todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave y agregue agua. Lo mejor es beber este batido durante el día, aproximadamente una hora antes del almuerzo.
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7. Batido de tomate para normalizar el apetito
Los batidos de tomate son una fuente invaluable de licopeno para la función gastrointestinal, la regulación del apetito, la pérdida de peso y el bienestar.
Necesitará: 3 tomates, zanahorias, manzana, 0.5 cucharaditas. aceite de oliva.
Preparación: Asegúrate de escaldar los tomates con agua hirviendo y quitarles la piel. Pelar y picar el resto de los ingredientes y batir todo en una batidora. Beba un batido de tomate por la noche si realmente quiere un refrigerio.
8. Batido con té verde para una limpieza rápida del cuerpo.
El batido vitamínico de avena y té verde limpia drásticamente el cuerpo de todos los desechos acumulados.
Necesitará: 65 g de avena, 100 ml de té verde, 3 kiwis.
Preparación: Vierta té verde tibio sobre la avena durante 10 minutos, mientras pela y corta el kiwi. Licúa todo en una licuadora hasta que quede suave. Este batido no debe beberse con demasiada frecuencia; dos veces por semana por la mañana o antes de acostarse es suficiente.
nueve.Batido de repollo para bajar el colesterol
El batido de repollo normaliza la digestión, limpia el cuerpo y reduce los niveles de colesterol.
Necesitará: 1/4 de repollo, una manzana, un tercio del tallo de apio, un puñado de lechuga.
Preparación: Picar finamente y batir bien con una batidora. Agregue especias, semillas, jugo de manzana o agua mineral según lo desee. Para adelgazar y limpiar el cuerpo, recomendamos beber batido de repollo una hora antes o después de una comida.
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10. Batido de fresa para el metabolismo
La fresa fortalece los vasos sanguíneos y acelera el flujo sanguíneo, por lo que el batido de fresa inicia todos los procesos metabólicos al mismo tiempo.
Necesitará: 1/2 plátano, 200 g de fresas, 100 g de yogur natural.
Preparación: Muele las fresas con plátano y una porción de yogur en una licuadora hasta obtener una consistencia agradable. Para perder peso y desintoxicarse, beba un batido de fresa una vez a la semana por la mañana.
11. Batido de pomelo y piña para quemar grasa
La piña y la toronja son excelentes quemadores de grasa y simplemente refrescantes.
Necesitará: 2 rodajas de piña, 2 pomelos, melocotón, 1 cucharada. miel.
Preparación: Limpia bien la toronja de todas las películas y vetas para que no tenga un sabor amargo. Retirar la piel del melocotón, cortar toda la fruta y batir en una batidora con miel. Bebe este batido durante el día en lugar de una bebida refrescante varias veces a la semana.
12. Batido de chocolate de postre
Contiene casi un cien por ciento de proteína con una cantidad mínima de grasa, ¡así que busque una receta para un postre de batido saludable y dietético!
Necesitará: 150 ml de leche horneada fermentada, 150 g de requesón, un puñado de nueces, 1 cucharadita. cacao.
Preparación: Muele las nueces hasta convertirlas en polvo en un molinillo de café con anticipación. Batir todos los ingredientes y cambiar las proporciones de leche horneada fermentada y requesón si no le gusta la consistencia. Puedes agregar algunas ciruelas pasas, pero ten en cuenta su suave efecto laxante. Beber un batido de chocolate es mejor por la noche, 4 horas antes de acostarse.