يحدث أنه لا يوجد وقت للطهي على الإطلاق ، لكن هذا ليس سببًا للعيش على السندويشات وحدها. خاصة في مثل هذه الحالات ، وجدنا أسرع 20 سلطة يتم تحضيرها في 10 دقائق. لذيذ ومرضي ومريح!
1. سلطة بالسجق المدخن
سلطة سريعة ومرضية مصنوعة من الأطعمة البسيطة الموجودة في الثلاجة.
سوف تحتاج: 150 جرام ملفوف ، 1 خيار ، 70 جرام جبنة صلبة ، 100 جرام سجق مدخن ، 0.5 علب بازلاء معلبة ، مايونيز.
تحضير: نقطع الكرنب ونبشر الجبن ونقطع الخيار والسجق إلى شرائح. نضيف البازلاء وتتبل بالقليل من المايونيز.
2. سلطة سريعة مع أصابع السلطعون
سوف يستغرق الأمر عشر دقائق لغلي البيض!
سوف تحتاج: 4 بيضات ، 250 جرام كراب ، 2 خيار ، 1 علبة ذرة ، 5 ريش بصل أخضر ، مايونيز.
تحضير: اسلقي البيض وخلال هذا الوقت نقطع الخيار والبصل وعيدان السلطعون. يُطحن البيض ويُضاف الذرة ويُتبّل المايونيز في السلطة.
3. سلطة بالدجاج المدخن والخبز المحمص
الدجاج المدخن جيد لأنه لم يعد بحاجة إلى سلقه أو خبزه.
سوف تحتاج: 500 جرام ملفوف صيني ، 1 علبة ذرة ، 1 خيار ، 1 فلفل رومي ، 1 طماطم ، 200 جرام دجاج مدخن ، خضار ، 100 جرام من الخبز المحمص ، بهارات ، 3 ملاعق كبيرة. القشدة الحامضة ، 1 ملعقة كبيرة. مايونيز.
تحضير: يقطع الملفوف ويقطع جميع المكونات الأخرى إلى شرائح. أضيفي الخضار المقطعة ، والخبز المحمص ، والقشدة الحامضة مع المايونيز والتوابل إلى السلطة.
4. سلطة سريعة مع الحبار
وصفة متطورة للغاية ، على الرغم من إمكانية تحضيرها في غضون دقائق.
سوف تحتاج: 2 حبار ، 1 خيار مخلل ، نصف بصل ، 70 جرام جبن ، مايونيز.
تحضير: اشطف الحبار واتركه يغلي في الماء المغلي لمدة 3-4 دقائق. نقطعها إلى شرائح ونقطع الخيار والبصل بنفس الطريقة. صب الماء المغلي فوق البصل لإزالة المرارة. جبنة الصوديوم على مبشرة خشنة ، وتبلي السلطة بالمايونيز.
5. سلطة الفول المعلب
كلا من الأحمر والأبيض مناسبان على حد سواء. والسلطة مثيرة للاهتمام مع الفول في الطماطم!
سوف تحتاج: علبة فاصولياء معلبة ، علبة ذرة ، حفنة من البسكويت ، بصل أخضر ، كريمة حامضة.
تحضير: يُمزج الفول مع الذرة والبصل الأخضر المفروم. تبلي السلطة بالقشدة الحامضة ورشي الخبز المحمص فوقها مباشرة قبل التقديم. يمكن تجفيف الخبز المحمص بسرعة في مقلاة خبز عادية.
15 سلطة أعشاب بحرية بسيطة ولذيذة
6. سلطة دافئة مع عجة البيض
نعم ، حتى السلطة الدافئة يمكن تحضيرها في 10 دقائق فقط!
سوف تحتاج: 3 بيضات ، 3 ملاعق كبيرة حليب ، 150 جرام دجاج مدخن ، علبة ذرة ، 1 بصل أحمر ، مايونيز أو كريمة حامضة.
تحضير: يخفق البيض مع الحليب ويقلى الأومليت ويقطع إلى شرائح. وبالمثل ، نقطع الدجاج والبصل ونضيف الذرة ونتبل السلطة.
7. سلطة مع لحم الخنزير والحبار وعيدان السلطعون
في الواقع ، اتضح أن التركيبة غير العادية متناغمة للغاية.
سوف تحتاج: 200 جرام كابوريا ، 150 جرام لحم خنزير ، 200 جرام حبار ، 2 بيضة ، 0.5 علب زيتون ، مايونيز.
تحضير: ضعي البيض على النار حتى يغلي ، وخلال هذا الوقت ، اغلي الحبار لمدة 3-4 دقائق. نقطع كل شيء إلى شرائح والزيتون إلى شرائح رفيعة. يقلب السلطة ويتبل بالمايونيز.
8. سلطة سريعة مع الجمبري والأفوكادو
واحدة من أكثر وصفات السلطة اللذيذة والسريعة في المجموعة!
سوف تحتاج: 200 جرام روبيان مقشر ، 1 أفوكادو ، 1 خيار ، 3 أعواد كرفس ، 1 تفاحة ، زيت زيتون ، عصير ليمون.
تحضير: اسلقي الجمبري حتى يصبح طريًا ، وخلال هذا الوقت قطّعي باقي المكونات إلى مكعبات. نرش السلطة بعصير الليمون وزيت الزيتون.
9. سلطة مع أرز ورنجة
إذا أردت ، يمكنك إضافة حفنة من الأرز المسلوق أو البرغل إلى السلطة.
سوف تحتاج: 100 جرام فيليه رنجة ، 150 جرام خيار ، 200 جرام جزر ، 1 باقة بصل أخضر.
تحضير: نقطع الخيار والرنجة إلى شرائح ، ونبشر الجزر على مبشرة خشنة ويضاف البصل الأخضر المفروم ، وتخلط السلطة وتتبل بالزبدة أو الخردل حسب الرغبة.
10. سلطة الخضار مع الباذنجان
أطول وقت في تحضير هذه السلطة هو قلي الباذنجان ومخلل البصل.
سوف تحتاج: 4 طماطم ، 1 باذنجان ، 1 جزر ، 1 فلفل ، 1 بصل ، 3 ملاعق كبيرة. خل ، ملح ، سكر ، بهارات ، زيت زيتون.
تحضير: نقطع البصل إلى ريش ونقعه في الخل والسكر والبهارات لمدة 5-7 دقائق. خلال هذا الوقت ، نقطع الباذنجان إلى مكعبات ويقلى في زيت الزيتون. يبشر الجزر على مبشرة خشنة ، يقطع الفلفل والطماطم عشوائياً ويقلب الخضار ويتبل.
أفضل 15 وصفة من سلطة الروبيان والحبار
11. سلطة مع الفول والجزر
الجزر الكوري الطازج أو الجاهز سيفي بالغرض.
سوف تحتاج: 1 علبة فاصوليا معلبة ، 200 جرام جزر ، 2 بصل ، بهارات ، زيت زيتون.
تحضير: جزر صوديوم طازج على مبشرة عادية أو كورية و يهرس قليلا مع البهارات. خذ جاهزة الكورية ، وأضف إليها الفاصوليا والبصل المفروم المبشور بالماء المغلي.
12. سلطة الخضار الطازجة مع صلصة الصويا
نكهة الكوسة الطازجة والمقرمشة.
سوف تحتاج: 1 كوسة ، 2 خيار ، 5 طماطم كرزية ، 1 بصل ، 1 فلفل ، 2 ملعقة كبيرة. صلصة الصويا ، البهارات ، 1 ملعقة صغيرة. خردل ديجون وزيت الزيتون.
تحضير: قطع الخضار إلى قطع متوسطة الحجم والبصل إلى الريش والكرز إلى أرباع. قلبي السلطة وتبليها بزيت الزيتون وصلصة الصويا والخردل والبهارات.
13. سلطة سريعة مع الخيار والفلفل
إذا كان لديك مبشرة جزر كورية ، فإنها تصبح أسرع!
سوف تحتاج: 200 جرام خيار ، 60 جرام فلفل ، 2 ملعقة كبيرة. زيت السمسم ، قليل من بذور الخردل ، الفلفل الحار ، الأعشاب ، بذور السمسم ، 1 ملعقة صغيرة. صلصة الصويا والثوم ورشة سكر.
تحضير: يقطع الخيار على مبشرة كورية ، ويقطع الفلفل إلى شرائح رفيعة ويقلى قليلاً ببذور السمسم والسكر والثوم المفروم. أضف الأعشاب وبقايا الزيت والتوابل وحقول صلصة الصويا.
14. سلطة مع التونة والبيض والجبن
لتحضير هذه السلطة ، من الأفضل تناول الأطعمة المعلبة في العصير الخاص بك!
سوف تحتاج: 1 علبة تونة ، 2 بيضة ، 1 خيار ، نصف باقة بصل أخضر ، 1 جبنة كريمية ، مايونيز.
تحضير: يُسلق البيض ويُبشر بالجبن المذاب. يُضاف التونة المهروسة والبصل الأخضر المفروم ناعماً مع الخيار. أضف المزيد من المايونيز للتماسك إذا لزم الأمر.
15. سلطة مع لحم الخنزير والخضروات
بدلاً من لحم الخنزير ، يمكنك استخدام النقانق المسلوقة أو المدخنة.
سوف تحتاج: 250 جرام لحم خنزير ، 2 خيار ، 1 فلفل ، 1 حزمة بصل أخضر ، 150 جرام جبن ، زبادي.
تحضير: نقطع جميع المكونات إلى شرائح ويقطع البصل أصغر. نضيف الجبن المبشور ويقلب السلطة أو يوضع في طبقات في قالب. ضع عليها الزبادي العادي.
15 سلطة بسيطة مع كابوريا و ملفوف
16. سلطة مع الفطر المعلب
لجعل السلطة أكثر إشباعًا ، أضف بضع بيض مسلوق.
سوف تحتاج: 150 جرام فطر معلب ، 100 جرام ذرة ، 1 بصلة ، 100 جرام زيتون منزوع النوى ، 50 جرام جبن ، مايونيز.
تحضير: يقطع الفطر والزيتون والبصل إلى نفس القطع تقريبًا بحجم حبات الذرة. يقلب السلطة ويضاف الجبن المبشور ويتبل بالمايونيز.
17. سلطة مخلل الملفوف مع التفاح
سلطة فيتامين لذيذة تطبخ في 10 دقائق فقط!
سوف تحتاج: 350 جرام مخلل الملفوف ، 1-2 تفاح ، بذور كمون ، زيت نباتي.
تحضير: نخلط الكرنب جيداً ونضيف البهارات حسب الرغبة. نقطع التفاح ناعما ونحرك السلطة ونرش بالزيت النباتي غير المعطر.
18. سلطة الجزر الكورية
يمكن استخدام الجزر الكوري كسلطة جاهزة ، ولكن يمكن تنوعها بسهولة.
سوف تحتاج: 150 جرام جزر كوري ، 150 جرام خيار ، 4 طماطم كرزية ، 0.5 علبة فاصولياء حمراء معلبة ، 0.5 علبة ذرة ، 0.5 حزمة كزبرة ، مكسرات.
تحضير: نقطع الخيار والطماطم إلى شرائح ونضيف الفاصوليا والذرة. يقطع الكزبرة أو غيرها من الأعشاب العطرية ، ويرش بالمكسرات ويقلب السلطة.
تسعة عشر.سلطة اسبانية
سلطة خضراء سريعة مع الجبن المملح. مربى حقيقي!
سوف تحتاج: 70 جرام سبانخ ، 50 جرام جبنة فيتا ، سلوجوني أو فيتا ، 2 بيضة ، بذور سمسم ، 3 ملاعق كبيرة. زيت زيتون ، 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
تحضير: اشطف أوراق السبانخ وقطّعها قليلاً. يقطع البيض المسلوق إلى شرائح خشنة ويسحق الجبن بيديك. يقلب السلطة ويتبل بزيت الزيتون وعصير الليمون.
20. سلطة البنجر الخام
عادة ما نتناول البنجر المسلوق أو المخبوز ، ولكن يمكنك استخدامه على أي حال للحصول على سلطة في 10 دقائق!
سوف تحتاج: 1 بنجر ، 1 جزر ، 2 فص ثوم ، 1 جبنة كريمية ، مايونيز.
تحضير: ابشر الجزر والبنجر والجبن على مبشرة خشنة. نضيف الثوم المطحون والبهارات حسب الرغبة ، ونخلط السلطة جيداً مع ملعقة من المايونيز.