Fordelene med havregryn har vært kjent i lang tid, men mange mennesker liker ikke den dårlige smaken. Ikke noe problem! Lag havregryn med din favorittfrukt, sjokolade eller kjøtt. Vi deler enkle og varierte oppskrifter!
1. Havregryn på vannet
Tilberedningstiden til grøt avhenger av kornetypen.
Du vil trenge: 1 kopp havregryn, 1,5 kopper vann, 0,5 ts. salt, 0,5 ts. sukker, 20 g smør.
Forberedelse: Kok opp vann, salt og hell i havregryn. Kok i 8 minutter etter koking. Tilsett sukker, smør, fjern fra varmen og la dekket stå i 10 minutter.
2. Havregryn med melk
Stek havregryn i en tykbunnet kjele.
Du vil trenge: 5 ss havregryn, 2,5 kopper melk, 0,5 ts. sukker, en klype salt, 10 g smør.
Forberedelse: Kok opp melken, tilsett salt, sukker og havregryn. Reduser varmen og kok grøten i 10-12 minutter, under konstant omrøring. Tilsett olje og slå den av.
3. Flytende havregryn med melk
Flakene kan skylles på forhånd for å fjerne rusk.
Du vil trenge: 100 g havregryn, 600 ml melk, 1 ss. sukker, en klype salt, 10 g smør.
Forberedelse: Kok opp melk, salt og havregryn. Kok grøten i 8 minutter på svak varme. Tilsett sukker, smør og la det dekke i 10 minutter.
4. Rask havregryn med eple og kanel
"Extra" - den minste havregryn, og derfor koker de raskere enn andre.
Du vil trenge: 100 g Ekstra havregryn, 1 kopp kokende vann, en klype salt, 0,5 ts. sukker, 10 g smør, et halvt eple, malt kanel.
Forberedelse: Tilsett salt, sukker til flakene og hell kokende vann over det. Dekk til og pakk inn med et varmt håndkle i 10 minutter. Tilsett smør, hakket eple og kanel.
5. Havregryn med frukt
Du kan tilsette honning eller lønnesirup i stedet for sukker.
Du vil trenge: 100 g havregryn, 1 glass melk, 100 ml vann, 1 håndfull blåbær, 100 g jordbær, 1 ss. mandelflak, en klype salt, 1 ss. sukker, 20 g smør.
Forberedelse: Bland vann med melk, salt og kok opp. Hell i havregryn og la det småkoke i 10 minutter. Tilsett sukker, smør og la grøten være tildekket i 15 minutter. Tilsett frukt og mandelflager på en tallerken ved servering.
Havregryn med melk: 8 enkle oppskrifter (trinn for trinn)
6. Havregryn med honning
Honning skal ikke tilsettes varm grøt!
Du vil trenge: 150 g havregryn, 450 ml vann, en klype salt, 2 ss. flytende honning, en håndfull forskjellige nøtter, 1 ss. linfrø, 10 g smør.
Forberedelse: Kok opp vann, tilsett salt og havregryn. Kok i 8-10 minutter, tilsett olje og lokk i 15 minutter. Tilsett honning, nøtter og linfrø i den ferdige grøten.
7. Havregryn med sjokolade
Sjokolade kan smuldres med en kniv eller finrevet.
Du vil trenge: 5 ss havregryn, 1 glass melk, 20 g mørk sjokolade, en klype salt, 1 ss. sukker, 10 g smør.
Forberedelse: Kok opp melk, salt, hell i havregryn og kok grøten i 10 minutter på svak varme. Tilsett smør, hakket sjokolade og sukker. Rør om og la dekket stå i 10 minutter.
8. Havregrynsgrøt med gresskar
God og sunn frokost for hele familien.
Du vil trenge: 150 g havregryn, 0,5 l melk, 2 glass vann, 100 g gresskar, en håndfull valnøtter, en klype salt, 1 ss. sukker, kanel, 10 g smør.
Forberedelse: Skjær gresskaret i små terninger og kok i vann i 15 minutter, tilsett melk, salt og havregryn. Kok i 10 minutter etter koking. Tilsett sukker, smør og slå det av. Tilsett nøtter og kanel til den ferdige havregryn.
9. Havregrynsgrøt med jordbær og banan
Den klassiske jordbær-bananblandingen komplementerer havregryn perfekt.
Du vil trenge: 150 g havregryn, 3 glass melk, 1 banan, 100 g jordbær, en klype salt, 1 ss. sukker, 20 g smør.
Forberedelse: Kok opp melken, salt og tilsett havregryn.La det småkoke i 10 minutter. Tilsett sukker, smør og pakk med et varmt håndkle i 15 minutter. Tilsett hakket banan og jordbær ved servering.
10. Havregryn med chiafrø
Denne oppskriften vil spare deg for god tid om morgenen!
Du vil trenge: 100 g havregryn, 50 g chiafrø, et glass kokt melk, et glass vann, en klype salt, 1 ts. sukker, 1 ss. rosiner, en håndfull valnøtter.
Forberedelse: Kombiner havregryn med chiafrø, tilsett salt, sukker og varm melk med vann. Rør om, dekk til og la stå i 10-12 timer. Topp med nøtter og vasket rosiner.
Mannik på kefir: 12 enkle og deilige oppskrifter
11. Havregryn med linfrø
Denne havregryn ser veldig fin ut i et høyt glass.
Du vil trenge: 2 kopper melk, 100 ml vann, 1 kopp havregryn, 1 ss. linfrø, en klype salt, 1 ts. sukker, 10 g smør, banan, 1 ss. flytende honning.
Forberedelse: Bland melk med vann, salt og kok opp. Tilsett flak, linfrø og la det småkoke i 10 minutter. Tilsett smør, sukker og bland godt. Når du serverer feltene, havregryn med honning og tilsett hakket banan.
12. Havregryn med rosiner og svisker
Sørg for å røre havregryn slik at det ikke brenner seg.
Du vil trenge: 100 g havregryn, 2 kopper vann, 100 g svisker, en håndfull rosiner, en klype salt, 1 ts. sukker, 10 g smør.
Forberedelse: Hell salt og havregryn i kokende vann. Kok i 10 minutter, tilsett vasket rosiner, finhakkede svisker, smør og sukker. Pakk den tilberedte grøten i 15 minutter med et varmt håndkle slik at den tilføres.
13. Havregryn med rosiner og valmuefrø
Forskål rosinene og valmuen med kokende vann.
Du vil trenge: 5 ss havregryn, 250 ml melk, 2 ss. valmuefrø, en håndfull rosiner, en klype salt, 2 ss. sukker, 10 g smør.
Forberedelse: Kok opp melk, tilsett salt, havregryn og vasket valmuefrø. La det småkoke i 10 minutter. Tilsett vasket rosiner, sukker, smør og la dekket stå i 15 minutter.
14. Havregryn med yoghurt
Det er praktisk å blande flytende yoghurt med havregryn.
Du vil trenge: 1 glass havregryn, 1,5 glass vann, 200 ml drikkeyoghurt, en klype salt, 1 ss. sukker, en håndfull bær, 1 ss. honning.
Forberedelse: Saltvann, kok opp, tilsett frokostblanding, sukker og kok i 10 minutter. Dekk havregrynsgrøten i 15 minutter, tilsett deretter yoghurt, bær og honning.
15. Havregryn med kjøtt
Bruk kjøtt du liker: kylling, kalkun, storfekjøtt eller svinekjøtt.
Du vil trenge: 200 g havregryn, 2 kopper buljong, 200 g kokt kjøtt, 3 stilker med grønn løk, 0,5 ts. salt, 30 g smør.
Forberedelse: Kok opp buljongen, tilsett salt, finhakket kjøtt og havregryn. Kok grøten i 10 minutter på svak varme. Tilsett olje og hakket grønn løk.
Risengrøt med melk: 10 deilige og enkle oppskrifter (trinn for trinn)
16. Havregryn med pølser
Pølser kan kokes eller stekes i smør for å gjøre havregryn enda bedre!
Du vil trenge: 1 kopp havregryn, 2 kopper grønnsaksbuljong, 150 g pølser, 0,5 ts. salt, urter, 30 g smør.
Forberedelse: Kok opp buljongen, tilsett salt og frokostblandinger. La det småkoke i 10 minutter. Tilsett ferdigkokte og ferdigskårne pølser. Dryss den ferdige havregryn med finhakkede urter.
17. Havregryn med bacon og ost
En solid havregrynoppskrift spesielt for de som ikke liker søte frokoster!
Du vil trenge: 200 g havregryn, 2,5 kopper vann, 100 g bacon, 80 g hard ost, 0,5 ts. salt, 30 g smør, malt svart pepper.
Forberedelse: Tilsett salt og havregryn i den kokende buljongen og kok i 10 minutter. Skjær bacon i skiver, stek og hell i grøten. Tilsett malt pepper og finrevet ost.
18. Havregryn med sopp
Hvis du ikke liker champignon, kan du bruke andre sopp.
Du vil trenge: 150 g havregryn, 400 ml grønnsaksbuljong, 200 g sopp, 1 løk, en halv haug urter, 40 g smør, salt, malt svart pepper.
Forberedelse: Saltvann, kok opp. Tilsett havregryn, reduser varmen og kok i 10 minutter.
Stek finhakket løk og sopp i en panne til de er møre. Salt, pepper og hell i grøt, tilsett hakket greener.
19. Indisk havregryn
Krydret grøt med aromatiske krydder.
Du vil trenge: 5 ss havregryn, 400 ml vann, 100 g grønne erter, 1 gulrot, 3 kvist persille, 0,5 ts. gurkemeie, 0,5 ts. malt paprika, malt svart pepper, salt, 30 g smør.
Forberedelse: Kok opp vannet, tilsett salt, gurkemeie, malt paprika, hakkede gulrøtter og havregryn. Kok i 10 minutter etter koking, tilsett olje og grønne erter. Varm opp alle 2 minuttene på bålet, slå den av og pakk den inn i 10 minutter med et varmt håndkle. Tilsett finhakket persille ved servering.
20. Havregryn i mikrobølgeovnen
Bruk spesialutstyr til mikrobølgeovnen.
Du vil trenge: 1 kopp havregryn, 1,5 kopper vann, en klype salt, 1 ts. sukker, 20 g smør.
Forberedelse: Bland havregryn med salt og sukker. Tilsett olje, vann og mikrobølgeovn i 2,5 minutter ved 600 watt. Bland den tilberedte grøten grundig.