Ползите от овесената каша са известни отдавна, но много хора не харесват нейния безвкусен вкус. Няма проблем! Направете овесени ядки с любимите си плодове, шоколад или дори месо. Споделяме прости и разнообразни рецепти!
1. Овесени ядки на водата
Времето за готвене на каша зависи от вида зърнени храни.
Ще имаш нужда: 1 чаша овесени ядки, 1,5 чаши вода, 0,5 ч.ч. сол, 0,5 ч.ч. захар, 20 г масло.
Подготовка: Сварете вода, сол и изсипете овесена каша. Варете 8 минути след кипене. Добавете захар, масло, свалете от огъня и оставете под капак за 10 минути.
2. Овесени ядки с мляко
Сварете овесените ядки в тенджера с тежко дъно.
Ще имаш нужда: 5 с.л овесени ядки, 2,5 чаши мляко, 0,5 ч.ч. захар, щипка сол, 10 г масло.
Подготовка: Оставете млякото да заври, добавете сол, захар и овесени ядки. Намалете огъня и гответе овесената каша за 10-12 минути, като бъркате непрекъснато. Добавете масло и го изключете.
3. Течни овесени ядки с мляко
Люспите могат да бъдат предварително изплакнати, за да се отстранят отломките.
Ще имаш нужда: 100 г овесени ядки, 600 мл мляко, 1 с.л. захар, щипка сол, 10 г масло.
Подготовка: Сварете млякото, солта и овесените ядки. Варете каша за 8 минути на слаб огън. Добавете захар, масло и оставете под капак за 10 минути.
4. Бързи овесени ядки с ябълка и канела
"Екстра" - най -малката овесена каша и затова те се готвят по -бързо от другите.
Ще имаш нужда: 100 г екстра овесени ядки, 1 чаша вряща вода, щипка сол, 0,5 ч.ч. захар, 10 г масло, половин ябълка, смляна канела.
Подготовка: Добавете сол, захар към люспите и залейте с вряла вода. Покрийте и увийте с топла кърпа за 10 минути. Добавете масло, нарязана ябълка и канела.
5. Овесени ядки с плодове
Можете да добавите мед или кленов сироп вместо захар.
Ще имаш нужда: 100 г овесени ядки, 1 чаша мляко, 100 мл вода, 1 шепа боровинки, 100 г ягоди, 1 с.л. бадемови люспи, щипка сол, 1 с.л. захар, 20 г масло.
Подготовка: Смесете вода с мляко, сол и оставете да заври. Изсипете овесена каша и оставете да къкри 10 минути. Добавете захар, масло и оставете кашата покрита за 15 минути. При сервиране добавете плодове и бадемови люспи в чиния.
Овесени ядки с мляко: 8 лесни рецепти (стъпка по стъпка)
6. Овесени ядки с мед
Медът не трябва да се добавя към гореща каша!
Ще имаш нужда: 150 г овесени ядки, 450 мл вода, щипка сол, 2 с.л. течен мед, шепа различни ядки, 1 с.л. ленено семе, 10 г масло.
Подготовка: Сварете вода, добавете сол и овесени ядки. Варете 8-10 минути, добавете масло и покрийте за 15 минути. Към готовата каша добавете мед, ядки и ленено семе.
7. Овесени ядки с шоколад
Шоколадът може да се натроши с нож или ситно настърган.
Ще имаш нужда: 5 с.л овесени ядки, 1 чаша мляко, 20 г черен шоколад, щипка сол, 1 с.л. захар, 10 г масло.
Подготовка: Сварете мляко, сол, изсипете овесена каша и варете каша за 10 минути на слаб огън. Добавете масло, нарязан шоколад и захар. Разбъркайте и оставете под капак за 10 минути.
8. Овесена каша с тиква
Приятна и здравословна закуска за цялото семейство.
Ще имаш нужда: 150 г овесени ядки, 0,5 л мляко, 2 чаши вода, 100 г тиква, шепа орехи, щипка сол, 1 с.л. захар, смляна канела, 10 г масло.
Подготовка: Нарежете тиквата на малки кубчета и сварете 15 минути във вода, добавете мляко, сол и овесени ядки. Варете 10 минути след кипене. Добавете захар, масло и го изключете. Към готовата овесена каша добавете ядки и канела.
9. Овесена каша с ягоди и банан
Класическата комбинация от ягода и банан перфектно допълва овесената каша.
Ще имаш нужда: 150 г овесени ядки, 3 чаши мляко, 1 банан, 100 г ягоди, щипка сол, 1 с.л. захар, 20 г масло.
Подготовка: Оставете млякото да заври, посолете и добавете овесени ядки.Оставете да къкри за 10 минути. Добавете захар, масло и увийте с топла кърпа за 15 минути. При сервиране добавете нарязан банан и ягоди.
10. Овесени ядки със семена от чиа
Тази рецепта ще ви спести страхотно време сутрин!
Ще имаш нужда: 100 г овесени ядки, 50 г семена от чиа, чаша варено мляко, чаша вода, щипка сол, 1 ч.ч. захар, 1 с.л. стафиди, шепа орехи.
Подготовка: Комбинирайте овесена каша със семена от чиа, добавете сол, захар и топло мляко с вода. Разбъркайте, покрийте и оставете за 10-12 часа. Отгоре с ядки и измити стафиди.
Mannik на кефир: 12 прости и вкусни рецепти
11. Овесени ядки с ленени семена
Тази овесена каша изглежда много хубава във висока чаша.
Ще имаш нужда: 2 чаши мляко, 100 мл вода, 1 чаша овесени ядки, 1 супена лъжица. ленено семе, щипка сол, 1 ч.ч. захар, 10 г масло, банан, 1 с.л. течен мед.
Подготовка: Смесете млякото с вода, сол и оставете да заври. Добавете люспи, ленено семе и оставете да къкри 10 минути. Добавете масло, захар и разбъркайте добре. Когато сервирате полетата овесени ядки с мед и добавете нарязан банан.
12. Овесени ядки със стафиди и сини сливи
Не забравяйте да разбъркате овесените ядки, за да не загорят.
Ще имаш нужда: 100 г овесени ядки, 2 чаши вода, 100 г сини сливи, шепа стафиди, щипка сол, 1 ч.ч. захар, 10 г масло.
Подготовка: Изсипете сол и овесени ядки във вряща вода. Варете 10 минути, добавете измити стафиди, ситно нарязани сини сливи, масло и захар. Увийте приготвената каша за 15 минути с топла кърпа, така че да се влее.
13. Овесени ядки със стафиди и маково семе
Предварително попарете стафидите и мака с вряла вода.
Ще имаш нужда: 5 с.л овесени ядки, 250 мл мляко, 2 с.л. маково семе, шепа стафиди, щипка сол, 2 с.л. захар, 10 г масло.
Подготовка: Сварете млякото, добавете сол, овесени ядки и измити макови семена. Оставете да къкри за 10 минути. Добавете измити стафиди, захар, масло и оставете покрити за 15 минути.
14. Овесени ядки с кисело мляко
Удобно е да смесите течно кисело мляко с овесени ядки.
Ще имаш нужда: 1 чаша овесени ядки, 1,5 чаши вода, 200 мл кисело мляко за пиене, щипка сол, 1 с.л. захар, шепа горски плодове, 1 супена лъжица. пчелен мед.
Подготовка: Солена вода, оставете да заври, добавете зърнени храни, захар и гответе за 10 минути. Покрийте овесената каша за 15 минути, след което добавете киселото мляко, горските плодове и меда.
15. Овесени ядки с месо
Използвайте всяко месо, което харесвате: пилешко, пуешко, говеждо или свинско.
Ще имаш нужда: 200 г овесени ядки, 2 чаши бульон, 200 г варено месо, 3 стръка зелен лук, 0,5 ч.л. сол, 30 г масло.
Подготовка: Сварете бульона, добавете сол, ситно нарязано месо и овесени ядки. Варете кашата за 10 минути на слаб огън. Добавете олиото и нарязания зелен лук.
Оризова каша с мляко: 10 вкусни и лесни рецепти (стъпка по стъпка)
16. Овесени ядки с колбаси
Колбасите могат да бъдат сварени или пържени в масло, за да направят овесените ядки още по -вкусни!
Ще имаш нужда: 1 чаша овесени ядки, 2 чаши зеленчуков бульон, 150 г колбаси, 0,5 ч.ч. сол, билки, 30 г масло.
Подготовка: Сварете бульона, добавете сол и зърнени храни. Оставете да къкри за 10 минути. Добавете предварително сварени и предварително нарязани колбаси. Готовите овесени ядки поръсете със ситно нарязани билки.
17. Овесени ядки с бекон и сирене
Обилна рецепта с овесени ядки, специално за тези, които не обичат сладки закуски!
Ще имаш нужда: 200 г овесени ядки, 2,5 чаши вода, 100 г бекон, 80 г твърдо сирене, 0,5 ч.ч. сол, 30 г масло, смлян черен пипер.
Подготовка: Добавете сол и овесени ядки към врящия бульон и гответе за 10 минути. Беконът се нарязва, пържи се и се изсипва в кашата. Добавете смлян пипер и ситно настъргано сирене.
18. Овесени ядки с гъби
Ако не обичате шампиньони, можете да използвате всякакви други гъби.
Ще имаш нужда: 150 г овесени ядки, 400 мл зеленчуков бульон, 200 г гъби, 1 глава лук, половин връзка билки, 40 г масло, сол, смлян черен пипер.
Подготовка: Солена вода, оставете да заври. Добавете овесена каша, намалете огъня и гответе за 10 минути.
Запържете ситно нарязания лук и гъбите в тиган до омекване. Сол, черен пипер и изсипване в каша, добавете нарязани зеленчуци.
19. Индийска овесена каша
Пикантна каша с ароматни подправки.
Ще имаш нужда: 5 с.л овесени ядки, 400 мл вода, 100 г зелен грах, 1 морков, 3 стръка магданоз, 0,5 ч.ч. куркума, 0,5 ч.ч. смлян червен пипер, смлян черен пипер, сол, 30 г масло.
Подготовка: Оставете водата да заври, добавете сол, куркума, смлян червен пипер, нарязани моркови и овесени ядки. Варете 10 минути след кипене, добавете олио и зелен грах. Загрейте всички 2 минути на огъня, изключете го и го увийте за 10 минути с топла кърпа. При сервиране добавете ситно нарязан магданоз.
20. Овесени ядки в микровълнова
Използвайте специални прибори за микровълнова печка.
Ще имаш нужда: 1 чаша овесени ядки, 1,5 чаши вода, щипка сол, 1 ч.л. захар, 20 г масло.
Подготовка: Смесете овесените ядки със сол и захар. Добавете масло, вода и микровълнова печка за 2,5 минути при 600 вата. Разбъркайте добре приготвената каша.