ผลิตภัณฑ์ง่ายๆเพียงไม่กี่อย่างและตอนนี้สลัดแสนอร่อยก็พร้อมแล้ว คราวนี้เราได้รวบรวมสูตรอาหารดังกล่าว: รวดเร็ว ง่ายดาย ทุกวันและไม่เกิน 15-20 นาที!
1. สลัดปลากระป๋อง
ทั้งกะหล่ำปลีปักกิ่งและกะหล่ำปลีขาวมีความเหมาะสม
คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลี 300 กรัม, ปลากระป๋อง 1 กระป๋องเพื่อลิ้มรส, ปูอัด 150 กรัม, แตงกวา 1 ลูก, หัวหอมสีเขียว 50 กรัม, ไข่ 4 ฟอง, สมุนไพร, มายองเนส
การตระเตรียม: ต้มไข่ สับกะหล่ำปลีและสับส่วนผสมที่เหลือให้ละเอียด เพิ่มหัวหอมสับและสมุนไพรลงไป แล้วปรุงรสสลัดด้วยมายองเนส
2. วิปแฮร์ริ่งสลัด
เร็วกว่าเสื้อโค้ทขนสัตว์มาก แต่ก็ยังอร่อยมาก!
คุณจะต้องการ: ปลาเฮอริ่ง 100 กรัม ข้าว 100 กรัม แตงกวา 200 กรัม แครอท 200 กรัม หัวหอมใหญ่ 1 พวง อย่างละ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกและมัสตาร์ดเม็ด
การตระเตรียม: ต้มข้าวและตัดส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นเส้นเล็ก ๆ เพิ่มหัวหอมสีเขียวสับและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและมัสตาร์ด
3. สลัดผักกับบวบ
เครื่องขูดแครอทเกาหลี - ไม่มีเวทมนตร์!
คุณจะต้องการ: บวบ 120 กรัม แครอท 120 กรัม แตงกวา 120 กรัม กะหล่ำปลี 120 กรัม มะเขือเทศ 120 กรัม อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชและซีอิ๊ว, เครื่องเทศ, น้ำตาลเล็กน้อย, กระเทียม
การตระเตรียม: ขูดบวบ แครอทและแตงกวาสำหรับแครอทเกาหลี สับกะหล่ำปลีและสับมะเขือเทศอย่างประณีต ใส่กระเทียมบด น้ำตาลเครื่องเทศ เนย และซีอิ๊วขาว
4. สลัดกับแครอทและถั่วเกาหลี
ถั่วแดงต้มดีที่สุด
คุณจะต้องการ: ถั่วกระป๋อง 1 กระป๋อง แครอทเกาหลี 150 กรัม หัวหอม 1 ฟอง ไข่ 1 ฟอง เนื้อไก่ 100 กรัม
การตระเตรียม: ต้มและสับไก่และไข่ และในช่วงเวลานี้ให้สับและทอดหัวหอมอย่างประณีต ล้างถั่วเบา ๆ คนส่วนผสมและเสิร์ฟสลัด
5. สลัดบร็อคโคลี่สด
แค่มีบร็อคโคลี่หัวก็ไม่ต้องยุ่งกับมันนาน!
คุณจะต้องการ: บร็อคโคลี่ 1 หัว, แครอท 3 หัว, ข้าวโพด 1 กระป๋อง, พริกไทย 1 เม็ด, โยเกิร์ต, เครื่องเทศ
การตระเตรียม: แยกบรอกโคลีออกเป็นช่อเล็กๆ แล้วตัดขา หั่นแครอทและพริกเป็นเส้น ใส่ข้าวโพด และปรุงรสสลัดด้วยโยเกิร์ตรสเผ็ด
สลัดจานด่วนอร่อยและง่าย: 20 สูตร
6. สลัดแตงกวากับไส้กรอก
ไส้กรอกรมควันหรือซาลามี่ที่เหลือจะทำ
คุณจะต้องการ: กะหล่ำปลี 200 กรัม แตงกวา 1 ลูก ไส้กรอก 100 กรัม ชีส 70 กรัม 4 ช้อนโต๊ะ ถั่ว, มายองเนส
การตระเตรียม: สับกะหล่ำปลีอย่างประณีตแล้วหั่นแตงกวาและไส้กรอกเป็นเส้นบาง ๆ ชีสโซเดียมบนกระต่ายขูดหยาบ ใส่ถั่วกระป๋องและสลัดกับมายองเนส
7. ยำแตงกวาพริกไทย
รูปแบบที่เรียบง่ายในรูปแบบของสลัดเอเชีย
คุณจะต้องการ: แตงกวา 1 ลูก พริกหยวกครึ่ง 0.5 ช้อนชา น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช เกลือ พริกไทยป่น น้ำตาล สมุนไพร กระเทียม งา 1 ช้อนชา ซีอิ๊ว.
การตระเตรียม: หั่นแตงกวาเป็นเส้นบางๆ คลุกเคล้ากับเครื่องเทศ โรยด้วยเนย น้ำมะนาว และซีอิ๊วขาว แล้วพักไว้ ในทำนองเดียวกันสับพริกทอดเบา ๆ ในกระทะที่ไม่ติดแล้วใส่แตงกวา บีบกระเทียมลงในสลัดแล้วโรยด้วยงา
8. สลัดหัวไชเท้ากับข้าว
สิ่งที่ยาวที่สุดในสูตรนี้คือการต้มข้าวและไข่
คุณจะต้องการ: ข้าว 100 กรัม หัวไชเท้า 250 กรัม ไข่ 5 ฟอง หัวหอม 1 หัว ครีมเปรี้ยว 200 กรัม 1 ช้อนชา มัสตาร์ด.
การตระเตรียม: ต้มข้าวและไข่ สับหัวหอมอย่างประณีต ขูดไข่และหัวไชเท้าบนเครื่องขูดหยาบ ผัดสลัดและครีมเปรี้ยวกับมัสตาร์ด
9. ยำเห็ดดอง
คุณสามารถเพิ่มข้าวโพดหรือถั่วกระป๋อง
คุณจะต้องการ: แตงกวา 1 ลูก มะเขือเทศ 1 ลูก เห็ดดอง 150 กรัม หัวหอมใหญ่ สมุนไพร มายองเนส
การตระเตรียม: หั่นผักและเห็ดเป็นชิ้นเล็กๆ ประมาณเดียวกัน เพิ่มหัวหอมสีเขียวและสมุนไพรเพื่อลิ้มรสสลัดและปรุงรสด้วยมายองเนส
10. สลัดแฮมกับไข่เจียว
สลัดนี้สมบูรณ์แบบแม้เป็นอาหารเช้าด่วน!
คุณจะต้องการ: ไข่ 3 ฟอง 3 ช้อนโต๊ะนม, แฮม 200 กรัม, 1 หัวหอม, ข้าวโพด 1 กระป๋อง
การตระเตรียม: ตีไข่กับนม ทอดไข่เจียวทั้งสองด้านแล้วหั่นเป็นเส้น หั่นแฮมแล้วหั่นหอมใหญ่แล้วราดด้วยน้ำเดือด เพิ่มข้าวโพดและสลัดผสม
11. สลัดผักกับมะเขือยาว
ไม่เพียงแต่แตงกวากับมะเขือเทศเท่านั้นที่สามารถปรุงได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย!
คุณจะต้องการ: 1 มะเขือยาว 1 แครอท 1 พริกไทย 1 หัวหอม 2 มะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู สมุนไพร และเครื่องเทศ
การตระเตรียม: หั่นมะเขือยาวเป็นก้อนขนาดกลางแล้วทอดในน้ำมันมะกอกจนนิ่ม หั่นผักอื่นๆ ทั้งหมด ใส่สมุนไพรและเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอม คนและโรยสลัดด้วยน้ำมันและน้ำส้มสายชูที่เหลือ
12. สลัดผักกาดขาวไก่
เหมาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีชิ้นส่วนของไก่สำเร็จรูปเหลืออยู่
คุณจะต้องการ: ผักกาดขาว 500 กรัม ข้าวโพด 250 กรัม แตงกวา 1 ลูก พริกไทย 1 ลูก มะเขือเทศ 1 ลูก ไก่ 200 กรัม ครีมเปรี้ยว เครื่องเทศ มัสตาร์ด
การตระเตรียม: นำไก่ต้ม อบ หรือรมควันมาหั่นเป็นเส้น สับกะหล่ำปลีบาง ๆ สับผักที่เหลือเพิ่มข้าวโพดและสลัดด้วยครีมเปรี้ยวกับมัสตาร์ดและเครื่องเทศ
13. สลัดซอเรลด่วน
คุณรู้ไหมว่าจะวางซากของสีน้ำตาลไว้ที่ไหน? บอกเลย!
คุณจะต้องการ: สีน้ำตาล 1 พวง, หัวหอม 1 ต้น, ข้าวโพด 150 กรัม, มะกอก 15 ลูก, ใบผักกาดหอม 1 พวง, น้ำมันมะกอก, เมล็ดมัสตาร์ด, เครื่องเทศและสมุนไพร
การตระเตรียม: สับผักใบเขียวทั้งหมดแล้วสับหัวหอมด้วยขนนก หั่นมะกอกเป็นชิ้น ใส่ข้าวโพด ผสมสลัดและทุ่งนากับน้ำมัน มัสตาร์ด และน้ำสลัดเครื่องเทศ
14. สลัดถั่วแสนอร่อย
ถั่วใช้เวลานานมากในการปรุงอาหาร ดังนั้นควรทานถั่วกระป๋อง
คุณจะต้องการ: ถั่ว 1 กระป๋อง ข้าวโพด 1 กระป๋อง ขนมปัง 3 แผ่น หัวหอมใหญ่ มายองเนส
การตระเตรียม: ตัดขนมปังเป็นก้อนแล้วเช็ดให้แห้งในกระทะหรือเตาอบ ล้างถั่วผสมกับข้าวโพดและหัวหอมสีเขียวปรุงรสด้วยมายองเนสและโรยด้วยขนมปังกรอบ
15. สลัดแซลมอนสีชมพูกับถั่วเขียว
คุณสามารถใส่ลงในตะกร้าเสิร์ฟได้
คุณจะต้องการ: แซลมอนสีชมพู 1 กระป๋อง ข้าวต้ม 1 แก้ว หัวหอมใหญ่ 1 พวง แตงกวา 2 ลูก ถั่วเขียว 100 กรัม มายองเนส
การตระเตรียม: สับและต้มถั่วเขียวเล็กน้อยจนนิ่ม สับแตงกวาอย่างประณีต สับหัวหอมสีเขียว และบดแซลมอนสีชมพูด้วยส้อม ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนส
20 สลัดข้าวโพดแสนอร่อยอย่างรวดเร็ว
16. สลัดไดเอทกับแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่าย
เพิ่มกะหล่ำปลีสับหรือแตงกวาหากต้องการ
คุณจะต้องการ: ขึ้นฉ่าย 4 ต้น ผักชี 1 พวง แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก 2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ต.
การตระเตรียม: ตัดขึ้นฉ่ายและแอปเปิ้ลเป็นก้อนเล็ก ๆ แล้วสับผักชีที่ปรุงแล้วให้เข้ากัน เทโยเกิร์ตลงบนสลัด คนและปรุงรสตามต้องการ
17. สลัดแตงกวากับเห็ด
หากคุณใช้เห็ดป่า ให้ต้มให้เดือดเล็กน้อยในตอนแรก
คุณจะต้องการ: เห็ด 200 กรัม แตงกวา 200 กรัม ข้าวโพด 200 กรัม ชีส 70 กรัม มายองเนส
การตระเตรียม: สับเห็ดอย่างประณีตแล้วผัดกับเครื่องเทศจนความชื้นระเหย ในทำนองเดียวกันให้สับแตงกวาอย่างประณีตแล้ววางสลัดเป็นชั้น ๆ ทาด้วยมายองเนสเล็กน้อย โรยหน้าด้วยชีสขูดด้านบน
18. สลัดกับมันฝรั่งและไข่
มันจะดีกว่าถ้าคุณมีมันฝรั่งต้มหรืออบแล้ว
คุณจะต้องการ: มันฝรั่ง 3 ลูก ไข่ 2 ฟอง แตงกวา 2 ลูก สมุนไพร มายองเนส มัสตาร์ด
การตระเตรียม: ต้มมันฝรั่งและไข่ แล้วหั่นแตงกวากับแตงกวาเป็นชิ้นเล็กๆ เพิ่มสมุนไพรสับลงในสลัดและปรุงรสด้วยมายองเนสและมัสตาร์ด
19. สลัดจานด่วนกับทูน่าและครูตองซ์
ทูน่ากระป๋องเกือบจะเป็นสลัดสำเร็จรูป!
คุณจะต้องการ: ใบผักกาดหอม 200 กรัม, ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง, ครูตองซ์ 200 กรัม, ข้าวโพด 1 กระป๋อง, ไข่ 4 ฟอง, ผักใบเขียว 1 พวง, มายองเนส
การตระเตรียม: ต้มไข่และหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ บดทูน่าด้วยส้อม สับผักกาดหอม และสับผักอย่างสุ่ม ผสมสลัด เพิ่ม croutons และปรุงรสด้วยมายองเนส
20. สลัดบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
ง่ายกว่าและเร็วกว่าแค่ไหน?
คุณจะต้องการ: แฮมหรือไส้กรอก 100 กรัม บะหมี่ 1 ห่อ ข้าวโพด 1 กระป๋อง ปูอัด 5 ตัว ชีส 70 กรัม มายองเนส
การตระเตรียม: นึ่งเส้นบะหมี่และบดปูอัดและแฮมในช่วงเวลานี้ ใส่ข้าวโพด ชีสขูด ปรุงรสตามชอบ และผสมกับมายองเนส