หลายคนลืมโจ๊กข้าวสาลีอย่างไม่สมควร และเปล่าประโยชน์! เราแบ่งปันสูตรอาหารที่เรียบง่ายและอร่อยมาก 20 สูตร ในหมู่พวกเขาคุณจะได้พบกับ kutya เทศกาลและโจ๊กด้วยน้ำแอปเปิ้ล!
1. โจ๊กข้าวสาลีบนน้ำ
ล้าง groats 3-4 ครั้ง
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 200 กรัม, น้ำ 400 มล., 0.5 ช้อนชา เกลือ, เนย 20 กรัม
การตระเตรียม: ต้มน้ำใส่เกลือและปลายข้าวสาลีล้าง ลดความร้อนและเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาที ปรุงรสโจ๊กด้วยน้ำมัน ปิดฝาแล้วห่อด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ เป็นเวลา 20 นาที
2. ข้าวต้มกับข้าวเกรียบ
น้ำมันหมูทำโจ๊กข้าวสาลีที่อร่อยและน่าพอใจ
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 1 แก้ว, น้ำ 2 แก้ว, เบคอนเค็ม 80 กรัม, หัวหอม 1 ลูก, 0.5 ช้อนชา เกลือ.
การตระเตรียม: เทซีเรียลที่ล้างแล้วลงในน้ำเดือดใส่เกลือและเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาทีบนไฟอ่อน ผัดเบคอนสับในกระทะเป็นเวลา 3 นาที ใส่หัวหอมสับแล้วปรุงจนเป็นสีเหลืองทอง เทลงในโจ๊กข้าวสาลี คนและให้ความร้อนอีก 2 นาที ปิดฝาทิ้งไว้ 15 นาที
3. ข้าวต้มกับนม
ถ้านมมีไขมันให้เติมน้ำเล็กน้อย
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 1 แก้ว, นม 400 มล., เกลือเล็กน้อย, 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาล, เนย 20 กรัม
การตระเตรียม: ต้มนมใส่เกลือและซีเรียลล้าง ต้มโจ๊ก 20 นาทีบนไฟอ่อน ใส่น้ำตาล เนย ทิ้งไว้ 15-20 นาที
4. โจ๊กข้าวสาลีเหลวกับนม
เราแนะนำให้ปรุงโจ๊กในจานสแตนเลส เหล็กหล่อ หรือเซรามิก
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 200 กรัม, นม 3 แก้ว, น้ำ 1 แก้ว, เกลือเล็กน้อย, 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาล, เนย 20 กรัม
การตระเตรียม: ผสมน้ำกับนม เกลือ แล้วนำไปต้ม เทซีเรียลที่ล้างแล้วลดความร้อนและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาที ใส่เนย น้ำตาล คนให้เข้ากัน ทิ้งไว้ 15 นาที
5. ข้าวต้มเห็ดหอม
น้ำมันพืชใช้เนยแทนได้ จะยิ่งอร่อยขึ้นไปอีก!
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 1 แก้ว, น้ำ 2 แก้ว, 1 หัวหอม, เห็ด 200 กรัม, 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช พริกไทยดำป่น เกลือ
การตระเตรียม: ต้มน้ำใส่เกลือล้างซีเรียลแล้วต้มประมาณ 20 นาที สับหัวหอม เห็ด และทอดในกระทะจนนุ่ม เกลือพริกไทยและเททุกอย่างลงในโจ๊ก ผัดคลุมและห่อด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ เป็นเวลา 20 นาที
ข้าวโอ๊ตกับนม: 8 สูตรง่าย ๆ (ทีละขั้นตอน)
6. ข้าวต้มไก่
หั่นไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้สุกเร็ว
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 1 แก้ว, น้ำ 600 มล., เนื้อไก่ 200 กรัม, 1 หัวหอม, 1 แครอท, ผักชีฝรั่ง 5 ก้าน, 0.5 ช้อนชา เกลือพริกไทยดำ 3 เม็ด
การตระเตรียม: สับหัวหอม ไก่ แครอท และทอดทุกอย่างจนเป็นสีเหลืองทอง เพิ่มแก้วน้ำเกลือและพริกไทยปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีภายใต้ฝา เติมน้ำร้อน ซีเรียลที่ล้างแล้วปรุงต่ออีก 20 นาที โรยโจ๊กข้าวสาลีที่เตรียมไว้ด้วยผักชีฝรั่งสับละเอียด
7. ข้าวต้มกับซอสมะเขือเทศ
คุณสามารถเพิ่มซอสลงในกระทะได้โดยตรง หรือคุณสามารถเทโจ๊กลงบนจานก็ได้
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 200 กรัม, น้ำ 3 แก้ว, 2 ช้อนโต๊ะ ล. วางมะเขือเทศ, เนย 50 กรัม, กระเทียม 3 กลีบ, ปาปริก้าป่น, พริกไทยดำป่น, เกลือ
การตระเตรียม: ต้มน้ำใส่เกลือล้างซีเรียลแล้วต้มประมาณ 20 นาที ละลายเนยในกระทะ ใส่กระเทียมที่คั้นด้วยเครื่องกด ปาปริก้า พริกไทยป่น เกลือ และน้ำ 200 มล. เหงื่อเป็นเวลา 5 นาทีและเพิ่มโจ๊ก
8. ข้าวต้มกับผัก
และน่าพอใจและมีสุขภาพดีมาก ของมันต้องมีสำหรับผู้ที่ดูการควบคุมอาหาร!
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 200 กรัม, น้ำซุปผัก 2 แก้ว, มะเขือเทศ 1 ลูก, พริกหยวก 1 ลูก, พริกขี้หนู 1 เม็ด, บวบ 1 อัน, 1 หัวหอม, 1 แครอท, ผักชีฝรั่ง 20 กรัม, มะนาวหนึ่งในสี่ส่วน, เนย 50 กรัม, เกลือ, พริกไทยดำ.
การตระเตรียม: หั่นผักและทอดจนเป็นสีเหลืองทอง ใส่เกลือ เครื่องเทศและน้ำซุป หลังจากเดือดเทซีเรียลที่ล้างแล้วปรุงเป็นเวลา 25 นาทีภายใต้ฝาบนไฟอ่อนมากนำโจ๊กที่เตรียมไว้ใส่เกลือแล้วโรยด้วยน้ำมะนาว
9. ข้าวต้มหมู
ใส่ซีเรียลลงในหม้อเมื่อหมูสุกดีเท่านั้น
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลีบด 200 กรัม, น้ำซุป 2 แก้ว, น้ำ 2 แก้ว, เนื้อสันในหมู 200 กรัม, หัวหอม 1 ลูก, แครอท 1 ลูก, มะเขือเทศ 1 ลูก, กระเทียม 3 กลีบ, น้ำมันพืช 50 มล., ใบกระวาน 1 ใบ, เกลือ, สีดำป่น พริกไทย.
การตระเตรียม: สับเนื้อและผัก ผัดหัวหอมกับแครอท ใส่มะเขือเทศ หมู พริกไทยป่น และใบกระวาน หลังจาก 5 นาทีเทน้ำและปรุงอาหารครึ่งชั่วโมงด้วยไฟอ่อน เพิ่มน้ำซุปกระเทียมสับและซีเรียลล้าง ต้ม 20 นาทีแล้วเติมเกลือในตอนท้าย
10. โจ๊กโฮลวีตใส่มะเขือเทศและมินต์
การผสมผสานที่น่าสนใจและน่ารับประทานมาก
คุณจะต้องการ: โฮลวีต 1 ถ้วย น้ำ 0.5 ลิตร มะเขือเทศ 1 ลูก สะระแหน่ 1 กำมือ กระเทียม 3 กลีบ ใบโหระพาแห้ง พริกไทยดำป่น เกลือ เนย 30 กรัม 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก.
การตระเตรียม: แช่ข้าวสาลีในน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงจากนั้นต้มในน้ำเค็มเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมงด้วยน้ำมันและเกลือ
หั่นมะเขือเทศ กระเทียม สะระแหน่ และผัดในน้ำมันมะกอก เทเครื่องเทศบีบกระเทียมผ่านการกด เพิ่มการทอดลงในโจ๊กผัดและนำออกจากเตา ปิดฝาหม้อด้วยผ้าขนหนูอุ่น ๆ เป็นเวลา 20 นาที
Mannik บน kefir: 12 สูตรที่ง่ายและอร่อย
11. โจ๊กข้าวสาลีกับไก่งวงและผัก
สะดวกในการปรุงอาหารในหม้อ
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 200 กรัม, น้ำ 3 แก้ว, ไก่งวง 200 กรัม, หัวหอม 1 อัน, พริกหยวก 1 อัน, หัวหอมสีเขียว 3 ก้าน, เกลือ, เนย 50 กรัม
การตระเตรียม: สับไก่งวง หัวหอม พริกไทย และผัดจนเป็นสีเหลืองทอง เทน้ำ 200 มล. ใส่เนื้อและโทมิเป็นเวลา 20 นาทีด้วยไฟอ่อน เพิ่มน้ำที่เหลือและซีเรียลล้าง ต้ม 20 นาทีหลังจากเดือด โรยด้วยหัวหอมสับ
12. ข้าวต้มกุ้งกับผัก
ข้าวต้มหอมๆ ที่จะไม่ทิ้งใครไว้เฉย
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี 1 ถ้วย, น้ำ 2 แก้ว, กุ้งปอกเปลือก 100 กรัม, หัวหอม 1 ลูก, มะเขือเทศ 1 ลูก, แครอท 1 ลูก, ข้าวโพด 100 กรัม, บวบ 1 ตัว, กระเทียม 3 กลีบ, เนย 50 กรัม, เกลือ, พริกไทยดำป่น
การตระเตรียม: เติมเกลือ ซีเรียลที่ล้างแล้วลงในน้ำเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาที ทอดกุ้งด้านละ 2 นาที ใส่กระเทียมสับและผักสับละเอียด ปรุงเป็นเวลา 7 นาที เพิ่มโจ๊ก คนและปิดฝาเป็นเวลา 15 นาที
13. ข้าวต้มเนื้อสับ
คุณสามารถใช้เนื้อสับที่คุณมี
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 200 กรัม, น้ำ 2.5 ถ้วย, เนื้อสับ 200 กรัม, 1 หัวหอม, 1 แครอท, เนย 50 กรัม, เกลือ
การตระเตรียม: ผัดเนื้อสับกับหัวหอมสับและแครอท ใส่เกลือ ล้างปลายข้าวสาลีและปรุงโจ๊กเป็นเวลา 20 นาทีด้วยไฟอ่อน เพิ่มน้ำมันและทิ้งไว้ 15 นาที
14. โจ๊กข้าวสาลีกับอะโวคาโดและสมุนไพร
โจ๊กข้าวสาลีสูตรดั้งเดิมสำหรับนักชิมตัวจริง!
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 200 กรัม, น้ำซุปผัก 400 มล., อะโวคาโด 1 ชิ้น, มะนาวฝาน, ผักชีฝรั่งครึ่งกอง, พริกไทยดำป่น, เนย 50 กรัม, เกลือ
การตระเตรียม: ต้มน้ำซุปใส่เกลือและซีเรียลล้าง ลดความร้อนและเคี่ยวเป็นเวลา 20 นาที ใส่เนย พริกไทยป่น และผักชีฝรั่งสับละเอียด ตัดอะโวคาโด ราดด้วยน้ำมะนาว และเสิร์ฟพร้อมโจ๊กสำเร็จรูป
15. โจ๊กข้าวสาลีกับบร็อคโคลี่และเห็ด
ในโจ๊กจะดีกว่าถ้าใช้ช่อดอกบรอกโคลีเท่านั้น
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 1 ถ้วย, น้ำซุป 2.5 ถ้วย, เห็ด 200 กรัม, บร็อคโคลี่ 150 กรัม, 1 หัวหอม, 1 แครอท, 3 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอก พริกไทยดำป่น เกลือ
การตระเตรียม: ผัดหัวหอมสับ แครอท และเห็ดจนนุ่ม เพิ่มบรอกโคลี, น้ำซุป, เกลือ, พริกไทยป่นและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีหลังจากเดือด ทิ้งโจ๊กที่เตรียมไว้ไว้ใต้ฝาเป็นเวลา 20 นาที
ข้าวต้มกับนม: 10 สูตรอร่อยและง่าย (ทีละขั้นตอน)
16. ข้าวต้มกับกะหล่ำปลี
โจ๊กแสนอร่อย แต่ในขณะเดียวกันก็มีแคลอรี่ต่ำมาก
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 200 กรัม, น้ำ 2 แก้ว, 1 หัวหอม, 1 แครอท, กะหล่ำปลีขาว 200 กรัม, เนย 50 กรัม, พริกไทยดำป่น, เกลือ
การตระเตรียม: ผัดหอมหัวใหญ่และแครอทจนเป็นสีเหลืองทอง ใส่กะหล่ำปลีสับและซากพืชเป็นเวลา 10 นาที เติมน้ำ เกลือ พริกไทยป่น และซีเรียลที่ล้างแล้ว ต้มโจ๊กเป็นเวลา 20 นาทีด้วยไฟอ่อน ควรใส่จานสำเร็จรูปไว้ใต้ฝา
17. ข้าวต้มน้ำแอปเปิ้ล
กรณีที่แม้แต่โจ๊กข้าวสาลีก็สามารถกลายเป็นของโปรดสำหรับเด็กได้
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 1 แก้ว, น้ำ 2 แก้ว, น้ำแอปเปิ้ล 1 แก้ว, เกลือเล็กน้อย, 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาล, อบเชยป่น, เนย 20 กรัม, แอปเปิ้ล 1 ลูกสำหรับตกแต่ง
การตระเตรียม: ต้มน้ำใส่เกลือและซีเรียลล้าง เคี่ยวเป็นเวลา 15 นาที เทน้ำแอปเปิ้ลแล้วต้มต่ออีก 10 นาที นำออกจากเตา ใส่เนย น้ำตาล และอบเชยป่น เสิร์ฟโจ๊กกับแอปเปิ้ลสับละเอียด
18. กุฏยา
ตามเนื้อผ้า kutya จะเสิร์ฟพร้อมกับน้ำผึ้ง
คุณจะต้องการ: โฮลวีต 1 แก้ว น้ำ 0.5 ลิตร วอลนัท 50 กรัม 3 ช้อนโต๊ะ เมล็ดงาดำ, ลูกเกดหนึ่งกำมือ, เกลือเล็กน้อย, 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาล, เนย 30 กรัม
การตระเตรียม: ล้างข้าวสาลีและแช่ไว้ 10 ชั่วโมง แล้วต้มในน้ำเกลือเป็นเวลา 40 นาที เพิ่มเมล็ดงาดำ น้ำตาล เนย แล้วปรุงต่ออีก 10 นาที เทลูกเกดที่ล้างแล้วและถั่วที่ตากให้แห้ง
19. โจ๊กข้าวสาลีในไมโครเวฟ
การปรุงโจ๊กข้าวสาลีในไมโครเวฟทำได้ง่ายกว่าการใช้เตา
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 200 กรัม, นม 2 แก้ว, น้ำ 1 แก้ว, เกลือเล็กน้อย, ลูกเกดหนึ่งกำมือ, เนย 30 กรัม, 1 ช้อนโต๊ะ ล. ซาฮาร่า
การตระเตรียม: ล้าง groats เทนมและน้ำใส่เกลือน้ำตาลและเนย วางหม้อในไมโครเวฟที่ 900 วัตต์เป็นเวลาสองนาที จากนั้นลดกำลังไฟลงเหลือ 600 วัตต์ และปรุงอาหารต่ออีก 20 นาที เพิ่มลูกเกดนึ่งลงในโจ๊กร้อน
20. โจ๊กข้าวสาลีในหม้อหุงช้า
โจ๊กที่ปรุงแล้วสามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิที่ต้องการได้โดยใช้ฟังก์ชัน "อุ่นเครื่อง"
คุณจะต้องการ: ข้าวสาลี groats 200 กรัม, น้ำ 2 แก้ว, เกลือ 1 หยิบมือ, เนย 50 กรัม
การตระเตรียม: เติมน้ำ เกลือ น้ำมัน และปลายข้าวสาลีที่ล้างแล้วลงในชาม multicooker ปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีในโหมด "โจ๊ก" หลังจากปิดฝาแล้ว ให้ปิดฝาไว้ 15 นาที