บางครั้งหลังจากทานอาหารสำเร็จ คุณต้องมีรูปร่างที่ดีโดยเร็วที่สุด หัวหมุนสถานะของสุขภาพไม่สำคัญและยังมีแผนบางอย่างอยู่ คุณไม่มีเวลาหรือความปรารถนาที่จะรอให้ร่างกายจัดการเองหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นเราพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณใน 10 วิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะมีสติที่บ้านอย่างรวดเร็ว!
1. น้ำและเครื่องดื่ม
แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ดังนั้นขั้นตอนแรกคือการทำความสะอาด ไม่ใช่กระเพาะอาหาร อย่างที่หลายคนเข้าใจผิด ดื่มน้ำเปล่าที่ไม่อัดลมในปริมาณมาก อาจใช้มะนาวฝานเป็นแว่นหรือใบสะระแหน่
ชาเขียวหรืออาหารที่มีของเหลวสูง เช่น แตงโม บวบ สตรอเบอร์รี่ ก็อร่อยเช่นกัน หลายคนได้รับความช่วยเหลือจากนมข้าวโอ๊ตที่ทันสมัยในรูปแบบของน้ำซุปข้าวโอ๊ต แต่กาแฟไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด ผลที่ได้คือแต่ละบุคคลมากเกินไปและสามารถแย่ลงได้!
2. มะนาว
ถ้าคุณไม่มีปัญหากับอาหารที่เป็นกรด ให้กินมะนาวสองลูกหรือทำน้ำผลไม้สดกับมะนาว แต่เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ทำงานได้ ไม่สามารถจับและล้างได้แม้ด้วยน้ำเปล่า วิธีนี้ไม่เพียงช่วยให้มีสติสัมปชัญญะอย่างรวดเร็ว แต่ยังช่วยกำจัดควันอีกด้วย!
3. อาหาร
ถ้ามีโอกาสได้ดื่มก็อย่าลืมทานของว่างกันนะครับ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ไขมันมากเกินไปเพราะไม่ดูดซับแอลกอฮอล์อย่างที่คิดไว้ก่อนหน้านี้ แต่เนื้อ, คอทเทจชีส, ผัก, ซุป, ผลิตภัณฑ์จากนม - ทั้งหมดนี้จะช่วยบรรเทาอาการมึนเมาและอาการเมาค้างในอนาคตและในเวลาเดียวกัน - อย่างน้อยก็ปกป้องกระเพาะอาหารจากผลที่ตามมาเล็กน้อย
วิธีสงบสติอารมณ์อย่างรวดเร็วในสถานการณ์ตึงเครียด: 12 วิธีง่ายๆ
4. ปริศนา
ใช่ ใช่ ผิดปกติพอ ชุดปริศนาและปริศนาช่วยให้มีสติขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่รวดเร็ว สมองเริ่มตึงเครียดและทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น ซึ่งจะหยุดผลร้ายของแอลกอฮอล์
5. การนวด
การนวดช่วยกระจายเลือดและเร่งการกำจัดแอลกอฮอล์ เพื่อให้มีสติ นวดเท้า ติ่งหู ชี้ระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือบนมือ คุณสามารถถูปีกจมูกและบริเวณระหว่างจมูกกับริมฝีปากบนได้ แต่เตรียมตัวให้พร้อมว่าคุณจะต้องนวดอย่างเข้มข้นและอย่างน้อย 5 นาที
วิธีกำจัดกลิ่นรองเท้า: 10 วิธีง่ายๆ
6. เย็น
ความเย็นจะทำให้หลอดเลือดตีบตันอย่างรวดเร็วและปฏิบัติตามหลักการเดียวกับการนวด แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกไปข้างนอกโดยไม่มีเสื้อผ้าตอน -10 หรือลงแช่อ่างน้ำแข็ง
วางถุงแช่แข็งจากช่องแช่แข็งไว้ที่เท้าหรือถือไว้ในมือ การซักด้วยน้ำเย็นทำงานในลักษณะเดียวกัน วิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิตหรือหลอดเลือด!
7. ฝักบัวคอนทราสต์
อาบน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่พอเหมาะ จากนั้น - ครึ่งนาทีด้วยน้ำร้อนและน้ำเย็นหนึ่งนาที ทำซ้ำวงจรได้ถึงสามครั้ง แต่ถ้าคุณไม่มีโรคเรื้อรัง
8. วิตามิน
แอสคอร์บิกแอซิดทั่วไปหลายเม็ดร่วมกับวิตามินบี 1 กระตุ้นสมองใน 10-15 นาที หลักการเหมือนกับการไขปริศนา - ชะลอและชะลอผลกระทบของแอลกอฮอล์ เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น เราขอแนะนำให้คุณระบายอากาศตัวเองหรือไปที่ระเบียง
วิธีหลับเร็วใน 1 นาที ถ้าคุณนอนไม่หลับ?
9. นอนหลับพักผ่อน
การออกกำลังกายที่หนักหน่วงจะไม่ช่วยให้คุณมีสติเร็วขึ้น ในทางกลับกัน พวกเขาจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง และในขณะเดียวกันก็กระตุ้นให้เกิดแรงกดดัน
แต่การนอนหลับเป็นการเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับพิษจากแอลกอฮอล์ในทุกความซับซ้อน การงีบหลับเพียงครึ่งชั่วโมงก็ช่วยให้อาการดีขึ้นได้ เพราะร่างกายจะมีเวลาพักฟื้นอย่างน้อยเล็กน้อย แต่ดีกว่า - นอนหลับเต็มที่ด้วยการตื่นนอนโดยไม่มีนาฬิกาปลุก นอนหลับประสบการณ์อาการเมาค้างที่ยากจะลืมเลือนไปพร้อม ๆ กัน!
10. ทำอย่างไรจึงจะมีสติและกำจัดควันได้อย่างรวดเร็ว?
นอกจากมะนาวที่กล่าวมาแล้ว ผลไม้คั้นสดหรือน้ำผลไม้เบอร์รี่อื่นๆ ก็ช่วยเรื่องไอได้เช่นกัน คุณสามารถเคี้ยวใบสะระแหน่หรือใบกระวานสักสองสามใบ หากไม่มีสิ่งใดอยู่ในมือ ให้บ้วนปากด้วยน้ำแร่อัดลมธรรมดา
