Để giữ dáng, những người nổi tiếng tuân theo chế độ ăn kiêng chuyên nghiệp và ở phòng tập thể dục hàng giờ. Nhưng kết quả của những nỗ lực là điều hiển nhiên - phụ nữ trên toàn thế giới phát cuồng vì thân hình không chê vào đâu được của các diễn viên Hollywood! Và có bao nhiêu người đàn ông cuối cùng quyết định chăm sóc bản thân, đảm bảo rằng có thể thực sự đạt được kết quả như vậy.
10. Jason Statham
Nam diễn viên, người không bao giờ nghĩ về lượng calo và những thứ nhỏ nhặt tương tự, đã phải thực sự căng thẳng. Nhất là khi anh nhận thấy theo thời gian, tình yêu với Brazilian Jiu-Jitsu đã không còn đủ. Trước "Adrenaline" thứ hai, Statham đã giảm gần 10 kg trong vòng chưa đầy một tháng rưỡi!
9. Zac Efron
Zac Efron không tập trung vào việc tăng khối lượng, mà là làm khô và duy trì sự nhẹ nhõm. Anh ấy xen kẽ tập luyện sức mạnh với tim mạch, liên tục thay đổi nhịp độ và định kỳ khiến bản thân kiệt sức vì kết quả. Khu phức hợp mà huấn luyện viên tập hợp lại cho Efron, cũng bao gồm các bài tập về sự linh hoạt và thăng bằng.
8. Mark Wahlberg
Mark Wahlberg duy trì địa hình vô tận của mình nhờ vào cái gọi là siêu xe. Đây là những bài tập tương đối ngắn nhưng cường độ cao có thể phù hợp với cả lịch quay dày đặc. Kỷ lục của Wahlberg - tăng 12 kg cơ chỉ trong 2 tháng.
12 diễn viên xinh đẹp nhất của điện ảnh Liên Xô
7. Chris Pratt
Sau khi ra mắt Guardians of the Galaxy, cây hài mập mạp Chris Pratt đã khiến khán giả trầm trồ với thân hình hoàn hảo của mình. Vẫn còn là một bí ẩn làm thế nào chính xác anh ấy đã quyến rũ được đạo diễn James Gunn, nhưng trước khi quay phim, Pratt đã giảm hơn 25 kg!
6. Charlie Hunnam
Charlie Hunnam thừa nhận rằng trong quá trình học tập của mình, anh ấy tập trung vào việc làm báo. Để duy trì hình thể, anh ấy thích luyện tập theo một số cách tiếp cận, nhưng báo chí là điều chính.
TOP 20 diễn viên xinh đẹp nhất Hollywood
5. Chris Hemsworth
Là một fan cuồng của lướt ván và giải trí năng động, Hemsworth luôn giữ được phong độ tốt. Nhưng để quay phim trong vai Thor, anh ấy cũng cần phải căng sức và kết hợp công việc với trọng lượng, cũng như các thời gian tải cường độ cao.
4. Chris Evans
Chris Evans đã trải qua quá trình tập luyện mệt mỏi nhất của mình trong khi chuẩn bị cho việc quay Captain America. Chỉ trong vòng 3 tháng, anh ấy đã tăng được khoảng 10 kg cơ, hết khô và tập giảm cân hoàn hảo.
3. Jason Momoa
Hình ảnh ấn tượng của Momoa đã khiến anh ấy, thẳng thắn mà nói, nhân vật nhiều tập của Khal Drogo nổi tiếng một cách đáng kinh ngạc. Momoa không phải là fan cuồng của những chiếc ghế bập bênh cổ điển, vì vậy anh ấy thích các lớp học lướt ván, đấm bốc và chơi bóng. Quy tắc chính của nam diễn viên: mọi vi phạm, như một ly rượu whisky hay một điếu xì gà, đều phải được xử lý.
Chris Hemsworth: Vợ anh trông như thế nào, hơn nam diễn viên 7 tuổi
2. Dwayne "The Rock" Johnson
"Rock" huyền thoại, dường như, không thay đổi cho vĩnh viễn. Không phải vì điều gì mà anh ấy bắt đầu sự nghiệp đấu vật của mình và trở thành nhà vô địch WWE (World Wrestling Entertainment) 8 lần. Được biết, anh tập luyện 6 lần một tuần và ăn khoảng 6 nghìn kcal mỗi ngày.
1. Henry Cavill
Henry Cavill luôn có phong độ xuất sắc, nhưng cuối cùng đã củng cố thành quả trong quá trình chuẩn bị cho vai Siêu nhân. Các cảnh quay xa hơn không cho phép nam diễn viên thư giãn một phút - từ các đặc nhiệm cho đến mụ phù thủy Geralt. Bản thân Cavill cũng thừa nhận rằng để giảm bớt biểu cảm trong những cảnh khỏa thân, anh đã hạn chế ăn và uống trong ba ngày.
