คางที่สองไม่ใช่ตัวบ่งชี้ว่ามีน้ำหนักเกินเพราะแม้แต่นางแบบก็ยังทำสงครามกับมัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการกำจัดมันจึงเป็นเรื่องยาก - การลดน้ำหนักจะไม่ช่วยที่นี่ คุณต้องมีการออกกำลังกายและการนวดแบบพิเศษที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน มาบอกวิธีกัน!
1. ลิ้นถึงปลายจมูก
การออกกำลังกายที่สนุกสนานช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าได้ดีมาก ยื่นลิ้นออกไปให้ไกลที่สุดและพยายามเอื้อมมือไปแตะปลายจมูก เมื่อคุณรู้สึกตึงเครียดมาก ให้กดค้างไว้ 3-5 วินาที แล้วพยายามใช้ลิ้นแตะคาง วนซ้ำแล้วซ้ำอีก 5 ครั้งต่อวัน
2. งานทาปาก
ดึงริมฝีปากของคุณไปข้างหน้าเป็นหลอดแล้วเริ่มขยับไปทุกทิศทางหรือเป็นวงกลม ทำซ้ำ 10 ครั้ง ร่วมกับคางที่สอง แก้มจะหายไปและโพรงจมูกจะเรียบขึ้น
3. คางขึ้น
นั่งหรือยืนโดยให้หลังตรงและเหยียดคางไปทางเพดาน ดึงริมฝีปากของคุณให้เป็นหลอดแล้วยืดให้แรงขึ้น - เท่าที่คุณจะทำได้ ค้างไว้ 10 วินาที ก้มศีรษะแล้วทำซ้ำ 10 ครั้งต่อวัน
4. บิดหัว
แบบฝึกหัดนี้ทำในลักษณะเดียวกับการกระทืบหน้าท้อง นอนหงายงอเข่าและกระชับหน้าท้อง แต่อย่ายกทั้งตัว แต่ให้ยกศีรษะไปที่หน้าอกเท่านั้น กดค้างไว้ที่ด้านบนเป็นเวลา 5-7 วินาที ลดระดับลง แล้วทำซ้ำอีก 5-7 ครั้ง
5. เวียนหัว
ยืนโดยให้หลังตรงและค่อยๆ หันศีรษะไปด้านข้างเพื่อให้คางของคุณขนานกับไหล่อย่างชัดเจน ยืดกล้ามเนื้อให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค่อยๆ ก้มศีรษะลงช้าๆ กลับมาที่กึ่งกลางแล้วทำซ้ำอีกข้างหนึ่ง ทำ 10 ครั้งต่อวัน
วิธีถักเปียฝรั่งเศส: ภาพถ่ายทีละขั้นตอน
6. ลูกเทนนิส
หยิบลูกเทนนิสธรรมดาๆ บีบคอแล้วกดคางไว้ ลดศีรษะลงเล็กน้อยโดยไม่ปล่อยลูกบอล แล้วยกกลับ - และอื่นๆ 10 ครั้ง
7. ชินกับหมัด
นั่งที่โต๊ะวางข้อศอกไว้และกำมือแน่น วางคางลงบนหมัดแล้วกดลง แล้วปล่อยให้มือของคุณดูเหมือนต่อต้าน ทำซ้ำ 20 ครั้ง แต่ต้องแน่ใจว่ากล้ามเนื้อของคางกระชับ ไม่ใช่ที่คอ
8. การรู้สึกเสียวซ่าและ popping
กระจายเลือดและทำให้ผิวหนังอบอุ่นโดยการตบคางด้วยหลังมือโดยเร็วที่สุดเป็นเวลา 30 วินาที ทาครีมที่มันเยิ้มลงบนผิวและต่ออีก 30-40 วินาที ให้รู้สึกเสียวซ่าเบาๆ ไม่ดึงผิวมากเกินไป การนวดขนาดเล็กสามารถทำได้แยกกันในเวลาว่างหรือเป็นการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
วิธีถักเปียเดือยให้กับตัวเอง: ภาพถ่ายทีละขั้นตอน
9. นวดน้ำผึ้ง
อุ่นน้ำผึ้งในอ่างน้ำเพื่อให้น้ำผึ้งบางลงและทาที่คาง ใช้นิ้วหัวแม่มือถูจากกึ่งกลางขากรรไกรไปยังติ่งหู นวดสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เป็นเวลา 10-15 นาที
10. นวดระบายน้ำเหลือง
การนวดนี้ไม่เพียงแต่เร่งเลือดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำเหลือง ขจัดอาการบวมและ "สลาย" เซลล์ไขมัน ช่วยเรื่องคางสองชั้น มีปีก มีริ้วรอย หรือแม้แต่ถุงใต้ตา เลือกเทคนิคที่คุณชอบ เช่น การนวดโซแกนญี่ปุ่น ทำซ้ำทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์และสัปดาห์ละหลายครั้งเพื่อรักษาผลลัพธ์
