Друга брада није показатељ вишка килограма, јер чак и модели ратују с њом. Зато се тако тешко отарасити - само губитак тежине овде неће помоћи. Потребне су нам посебне вежбе и масаже које се могу радити код куће. Хајде да вам кажемо како!
1. Језик до врха носа
Забавна вежба заиста одлично затеже мишиће лица. Исплазите језик што је више могуће и покушајте њиме доћи до врха носа. Када осетите велику напетост, држите се 3-5 секунди, а затим покушајте језиком да допрете до браде. Поново се задржите и поновите 5 пута сваки дан.
2. Рад на уснама
Повуците усне напред у цевчицу и почните да их померате у свим правцима или у круг. Поновите 10 пута, а заједно с другом брадом, образи ће нестати, а назолабијали ће се изравнати.
3. Подигните браду
Седите или стојите равних леђа и истегните браду према плафону. Увуците усне у цевчицу и растегните се још јаче - колико год можете. Држите 10 секунди, спустите главу и поновите вежбу 10 пута два пута дневно.
Како уклонити врећице испод очију: 10 брзих начина
4. Увијање за главу
Ова вежба се ради на исти начин као и трбух у стомаку. Лезите на леђа, савијте колена и затегните стомак. Али немојте дизати цело тело, већ само главу до груди. Држите га на врху 5-7 секунди, спустите га и поновите још 5-7 пута.
5. Окрети главе
Станите усправних леђа и полако окрените главу у страну тако да вам је брада јасно паралелна с раменом. Истегните се што је више могуће, исто тако полако спустите главу доле, вратите се у центар и поновите за другу страну. Урадите то 10 пута два пута дневно.
Како плетити француску плетеницу: фотографије корак по корак
6. Тениска лопта
Узмите обичну тениску лоптицу, стисните је до грла и држите је брадом. Спустите главу мало, а да притом не отпустите лопту, па је подигните уназад - и тако 10 пута.
7. Брада на песницама
Седите за сто, ставите лактове на њега и стисните шаке у шаке. Ставите браду на шаке и притисните их према доље, па нека вам се руке опиру. Поновите 20 пута, али пазите да мишићи браде буду затегнути - не врат.
8. Трнци и искакање
Раштркајте крв и загрејте кожу тапкајући браду надланицом што је брже могуће 30 секунди. Нанесите масну крему на кожу и још 30-40 секунди лагано трните, не повлачећи кожу превише. Ова мини-масажа може се радити одвојено у било које слободно вријеме или као загријавање прије вјежбе.
Како плести шиљак себи: фотографије корак по корак
9. Масажа медом
Загрејте мало меда у воденом купатилу да постане тањи и нанесите га на браду. Трљајте је, крећући се палцима од средишта вилице до ушних ресица. Масирајте 2-3 пута недељно 10-15 минута.
10. Масажа лимфне дренаже
Ова масажа убрзава не само крв, већ и лимфу, уклања натеченост и „разбија“ масне ћелије. Помаже код двоструке браде, летења, бора, па чак и врећица испод очију. Одаберите било коју технику која вам се свиђа, на пример - јапанску Зоган масажу. Понављајте сваки дан 2 недеље, а затим неколико пута недељно да бисте одржали резултат.
