O segundo queixo não é um indicador de excesso de peso, porque até as modelos estão em guerra com ele. É por isso que é tão difícil livrar-se dele - apenas perder peso não vai ajudar aqui. Você precisa de exercícios e massagens especiais que você pode fazer em casa. Vamos te contar como!
1. Língua na ponta do nariz
O exercício divertido realmente faz um ótimo trabalho de contrair os músculos faciais. Estique a língua o máximo possível e tente alcançar a ponta do nariz com ela. Quando sentir muita tensão, segure por 3 a 5 segundos e tente alcançar o queixo com a língua. Demore-se novamente e repita 5 vezes ao dia.
2. Trabalho labial
Puxe seus lábios para frente em um tubo e comece a movê-los em todas as direções ou em um círculo. Repita 10 vezes e, junto com o segundo queixo, as bochechas irão embora e as nasolabiais serão alisadas.
3. Queixo para cima
Sente-se ou fique de pé com as costas retas e estique o queixo em direção ao teto. Puxe os lábios em um tubo e estique-os ainda mais - o máximo que puder. Segure por 10 segundos, abaixe a cabeça e repita o exercício 10 vezes duas vezes ao dia.
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4. Torcendo para a cabeça
Este exercício é feito da mesma maneira que a compressão abdominal. Deite-se de costas, dobre os joelhos e contraia o estômago. Mas não levante todo o corpo, mas apenas a cabeça até o peito. Segure-o no topo por 5-7 segundos, abaixe-o e repita mais 5-7 vezes.
5. Vira a cabeça
Fique em pé com as costas retas e vire lentamente a cabeça para o lado, de modo que o queixo fique claramente paralelo ao ombro. Alongue-se o máximo possível, abaixe lentamente a cabeça, volte ao centro e repita para o outro lado. Faça isso 10 vezes duas vezes ao dia.
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6. Bola de tênis
Pegue uma bola de tênis comum, aperte-a contra a garganta e segure-a com o queixo. Abaixe um pouco a cabeça sem soltar a bola e levante-a para trás - e assim por 10 vezes.
7. Queixo nos punhos
Sente-se à mesa, coloque os cotovelos sobre ela e feche os punhos. Ponha o queixo nos punhos e pressione-os para baixo, e faça com que as mãos pareçam resistir. Repita 20 vezes, mas certifique-se de que os músculos do queixo estão tensos - não do pescoço.
8. Formigamento e estalos
Dispersar o sangue e aquecer a pele dando tapinhas no queixo com as costas da mão o mais rápido possível por 30 segundos. Aplique um creme oleoso na pele e por mais 30-40 segundos, faça um leve formigamento, não puxando muito a pele. Esta mini-massagem pode ser feita separadamente em qualquer momento livre ou como aquecimento antes do exercício.
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9. Massagem com mel
Aqueça um pouco de mel em banho-maria para torná-lo mais fino e aplique no queixo. Esfregue, movendo do centro da mandíbula até os lóbulos das orelhas com os polegares. Massageie 2 a 3 vezes por semana durante 10 a 15 minutos.
10. Massagem de drenagem linfática
Esta massagem acelera não só o sangue, mas também a linfa, remove o inchaço e "quebra" as células de gordura. Ajuda no queixo duplo, rugas, rugas e até olheiras. Escolha qualquer técnica de que goste, por exemplo - a massagem japonesa Zogan. Repita todos os dias durante 2 semanas e, a seguir, várias vezes por semana para manter o resultado.
