Den andre haken er ikke en indikator på overvekt, fordi selv modeller er i krig med den. Det er derfor det er så vanskelig å bli kvitt det - bare å miste vekt vil ikke hjelpe her. Vi trenger spesielle øvelser og massasjer som kan gjøres hjemme. La oss fortelle deg hvordan!
1. Tunge til spissen av nesen
Den morsomme øvelsen gjør faktisk en god jobb med å stramme ansiktsmuskulaturen. Stikk ut tungen så langt som mulig og prøv å nå nesetippen med den. Når du føler mye spenning, holder du på i 3-5 sekunder, og prøver deretter å nå haken med tungen. Linger igjen og gjentar 5 ganger hver dag.
2. Leppearbeid
Trekk leppene fremover i et rør og begynn å bevege dem i alle retninger eller i en sirkel. Gjenta 10 ganger, og sammen med den andre haken vil kinnene forsvinne og nasolabialene glattes ut.
3. Hake opp
Sitt eller stå med ryggen rett og strekk haken mot taket. Trekk leppene inn i et rør og strekk enda hardere - så langt du kan. Hold i 10 sekunder, senk hodet og gjenta øvelsen 10 ganger to ganger om dagen.
Slik fjerner du poser under øynene: 10 raske måter
4. Vridning for hodet
Denne øvelsen utføres omtrent på samme måte som mageknipingen. Ligg på ryggen, bøy knærne og stram magen. Men ikke løft hele kroppen, men bare hodet til brystet. Hold den øverst i 5-7 sekunder, senk den og gjenta 5-7 ganger.
5. Hodet snur
Stå med ryggen rett og snu hodet sakte til siden slik at haken er tydelig parallell med skulderen. Strekk så mye som mulig, senk hodet like sakte, gå tilbake til midten og gjenta for den andre siden. Gjør det 10 ganger to ganger om dagen.
Hvordan flette en fransk flette: trinnvise bilder
6. Tennisball
Ta en vanlig tennisball, klem den til halsen og hold den med haken. Senk hodet litt uten å slippe ballen, og løft den tilbake - og så 10 ganger.
7. Hake på nevene
Sitt ved bordet, legg albuene på det og knytt hendene i knyttnever. Legg haken på nevene og trykk dem ned, og la hendene ser ut til å stå imot. Gjenta 20 ganger, men pass på at musklene i haken er strammet - ikke nakken.
8. Prikking og popping
Spred blodet og varm opp huden din ved å klappe haken med baksiden av hånden så raskt som mulig i 30 sekunder. Påfør en fet krem på huden, og i 30-40 sekunder til, prikk lett, ikke trekk huden for mye. Denne minimassasjen kan gjøres separat når som helst på fritiden eller som en oppvarming før trening.
Slik fletter du en spikelet for deg selv: trinnvise bilder
9. Massasje med honning
Varm litt honning i et vannbad for å gjøre den tynnere, og påfør på haken. Gni den, beveg deg fra midten av kjeven til øreflippene med tommelen. Masser 2-3 ganger i uken i 10-15 minutter.
10. Lymfatisk dreneringsmassasje
Denne massasjen akselererer ikke bare blod, men også lymfe, fjerner puffiness og "bryter" fettceller. Det hjelper med dobbel hake, fløy, rynker og til og med poser under øynene. Velg hvilken som helst teknikk du liker, for eksempel - den japanske Zogan -massasjen. Gjenta det hver dag i 2 uker, og deretter flere ganger i uken for å opprettholde resultatet.
