De tweede kin is geen indicator voor overgewicht, omdat zelfs modellen ermee in oorlog zijn. Daarom is het zo moeilijk om er vanaf te komen - alleen afvallen helpt hier niet. Je hebt speciale oefeningen en massages nodig die je thuis kunt doen. Laten we je vertellen hoe!
1. Tong naar het puntje van de neus
De leuke oefening doet eigenlijk geweldig werk om je gezichtsspieren aan te spannen. Steek je tong zo ver mogelijk uit en probeer daarmee het puntje van je neus te bereiken. Als je veel spanning voelt, houd dan 3-5 seconden vast en probeer dan met je tong je kin te bereiken. Blijf hangen en herhaal elke dag 5 keer.
2. Lipwerk
Trek je lippen naar voren in een buis en begin ze in alle richtingen of in een cirkel te bewegen. Herhaal dit 10 keer en samen met de tweede kin zullen de wangen verdwijnen en de neus-lippen worden gladgestreken.
3. Kin omhoog
Ga zitten of staan met je rug recht en strek je kin naar het plafond. Trek je lippen in een buis en strek nog harder - zo ver als je kunt. Houd 10 seconden vast, laat je hoofd zakken en herhaal de oefening 10 keer tweemaal per dag.
Hoe wallen onder de ogen te verwijderen: 10 snelle manieren
4. Draaien voor het hoofd
Deze oefening wordt op vrijwel dezelfde manier gedaan als de abdominale crunch. Ga op je rug liggen, buig je knieën en span je buik aan. Maar breng niet je hele lichaam omhoog, maar alleen je hoofd naar je borst. Houd het 5-7 seconden aan de bovenkant vast, laat het zakken en herhaal nog eens 5-7 keer.
5. Draaien van het hoofd
Ga met een rechte rug staan en draai je hoofd langzaam opzij, zodat je kin duidelijk evenwijdig is aan je schouder. Rek zoveel mogelijk uit, laat je hoofd net zo langzaam zakken, keer terug naar het midden en herhaal voor de andere kant. Doe het 10 keer twee keer per dag.
Hoe een Franse vlecht te vlechten: stap voor stap foto's
6. Tennisbal
Neem een gewone tennisbal, knijp hem naar je keel en houd hem vast met je kin. Laat je hoofd een beetje zakken zonder de bal los te laten, en til het terug op - en zo 10 keer.
7. Kin op vuisten
Ga aan tafel zitten, leg je ellebogen erop en bal je handen tot vuisten. Leg je kin op je vuisten en druk ze naar beneden, en laat je handen lijken te weerstaan. Herhaal dit 20 keer, maar zorg ervoor dat de spieren van de kin worden aangespannen - niet de nek.
8. Tintelingen en knallen
Verspreid het bloed en verwarm uw huid door zo snel mogelijk 30 seconden met de rug van uw hand op uw kin te kloppen. Breng een vettige crème aan op de huid en gedurende nog eens 30-40 seconden licht tintelend, niet te veel aan de huid trekken. Deze mini-massage kan op elk vrij moment afzonderlijk worden gedaan of als warming-up voor het sporten.
Hoe je een aartje voor jezelf vlecht: stap voor stap foto's
9. Massage met honing
Verwarm wat honing in een waterbad om het dunner te maken en breng het aan op de kin. Wrijf erover en beweeg met je duimen van het midden van de kaak naar de oorlellen. Masseer 2-3 keer per week gedurende 10-15 minuten.
10. Lymfedrainagemassage
Deze massage versnelt niet alleen het bloed, maar ook de lymfe, verwijdert wallen en "breekt" vetcellen. Het helpt bij dubbele kin, flappen, rimpels en zelfs wallen onder de ogen. Kies een techniek die je leuk vindt, bijvoorbeeld - de Japanse Zogan-massage. Herhaal het elke dag gedurende 2 weken, en daarna meerdere keren per week om het resultaat te behouden.
