Dagu kedua bukanlah penunjuk berat badan berlebihan, kerana model bahkan berperang dengannya. Itulah sebabnya sangat sukar untuk menyingkirkannya - hanya menurunkan berat badan tidak akan membantu di sini. Anda memerlukan senaman dan urutan khas yang boleh anda lakukan di rumah. Mari beritahu anda bagaimana!
1. Lidah ke hujung hidung
Senaman yang menyeronokkan sebenarnya dapat mengeratkan otot-otot wajah anda. Jauhkan lidah anda sejauh mungkin dan cuba sampai ke hujung hidung anda dengannya. Apabila anda mengalami banyak ketegangan, tahan selama 3-5 saat, dan kemudian cuba mencapai dagu dengan lidah anda. Berlama-lama lagi dan ulangi 5 kali setiap hari.
2. Kerja bibir
Tarik bibir anda ke hadapan ke dalam tiub dan mulailah menggerakkannya ke semua arah atau dalam bulatan. Ulangi 10 kali, dan bersama dengan dagu kedua, pipi akan hilang dan nasolabial akan dilancarkan.
3. Dagu ke atas
Duduk atau berdiri dengan punggung lurus dan rentangkan dagu ke arah siling. Tarik bibir anda ke dalam tiub dan peregangan lebih keras - sejauh yang anda boleh. Tahan selama 10 saat, turunkan kepala dan ulangi latihan 10 kali dua kali sehari.
Cara menanggalkan beg di bawah mata: 10 cara cepat
4. Memusingkan kepala
Latihan ini dilakukan dengan cara yang hampir sama dengan sakit perut. Berbaring telentang, bengkokkan lutut dan kencangkan perut. Tetapi jangan menaikkan seluruh badan anda, tetapi hanya kepala anda ke dada. Pegang di bahagian atas selama 5-7 saat, turunkan, dan ulangi 5-7 kali lagi.
5. Putaran kepala
Berdiri dengan punggung lurus dan perlahan-lahan putar kepala ke sisi sehingga dagu anda sejajar dengan bahu anda. Regangkan seberapa banyak yang mungkin, sama seperti perlahan-lahan turunkan kepala ke bawah, kembali ke pusat dan ulangi ke sisi lain. Lakukan 10 kali dua kali sehari.
Cara mengepang tocang Perancis: gambar langkah demi langkah
6. Bola tenis
Ambil bola tenis biasa, tekan ke tekak anda dan pegang dengan dagu. Turunkan kepala sedikit tanpa melepaskan bola, dan angkat kembali - dan 10 kali.
7. Dagu pada penumbuk
Duduk di atas meja, letakkan siku di atasnya dan tangan anda tertumbuk. Letakkan dagu di kepalan tangan anda dan tekan ke bawah, dan biarkan tangan anda seolah-olah menolak. Ulangi 20 kali, tetapi pastikan otot dagu diketatkan - bukan leher.
8. Kesemutan dan kemunculan
Sebarkan darah dan panaskan kulit anda dengan menepuk dagu dengan bahagian belakang tangan anda secepat mungkin selama 30 saat. Sapukan krim berminyak ke kulit dan selama 30-40 saat lagi, lakukan kesemutan ringan, tidak terlalu menarik kulit. Urutan mini ini boleh dilakukan secara berasingan pada waktu lapang atau sebagai pemanasan sebelum bersenam.
Cara menjalin spikelet kepada diri sendiri: foto langkah demi langkah
9. Urut dengan madu
Panaskan sedikit madu di dalam tab mandi air agar lebih nipis dan sapukan ke dagu. Gosokkannya, bergerak dari pusat rahang ke cuping telinga dengan ibu jari anda. Urut 2-3 kali seminggu selama 10-15 minit.
10. Urut saliran limfa
Urutan ini mempercepat bukan sahaja darah, tetapi juga limfa, menghilangkan bengkak dan "memecahkan" sel-sel lemak. Ia membantu dengan dagu berganda, lentik, kedutan dan juga beg di bawah mata. Pilih teknik yang anda suka, misalnya - urut Zogan Jepun. Ulangi setiap hari selama 2 minggu, dan kemudian beberapa kali seminggu untuk mengekalkan hasilnya.
