Il secondo mento non è un indicatore di eccesso di peso, perché anche i modelli sono in guerra con esso. Ecco perché è così difficile liberarsene: solo perdere peso non aiuterà qui. Abbiamo bisogno di esercizi e massaggi speciali che possono essere fatti a casa. Ti diciamo come!
1. Lingua alla punta del naso
L'esercizio divertente fa davvero un ottimo lavoro nel rafforzare i muscoli facciali. Tira fuori la lingua il più possibile e cerca di raggiungere la punta del naso con essa. Quando senti molta tensione, tieni premuto per 3-5 secondi, quindi prova a raggiungere il mento con la lingua. Indugia di nuovo e ripeti 5 volte al giorno.
2. Lavoro sulle labbra
Tira le labbra in avanti in un tubo e inizia a muoverle in tutte le direzioni o in un cerchio. Ripeti 10 volte e insieme al secondo mento, le guance andranno via e i nasolabiali saranno levigati.
3. Mento su
Siediti o stai in piedi con la schiena dritta e allunga il mento verso il soffitto. Tira le labbra in un tubo e allunga ancora di più, il più possibile. Mantieni la posizione per 10 secondi, abbassa la testa e ripeti l'esercizio 10 volte due volte al giorno.
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4. Torsione per la testa
Questo esercizio viene eseguito più o meno allo stesso modo del crunch addominale. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia e stringi lo stomaco. Ma non alzare tutto il corpo, ma solo la testa al petto. Tienilo in alto per 5-7 secondi, abbassalo e ripeti altre 5-7 volte.
5. Giri di testa
Stai con la schiena dritta e gira lentamente la testa di lato in modo che il mento sia chiaramente parallelo alla spalla. Allunga il più possibile, abbassa la testa il più lentamente possibile, torna al centro e ripeti per l'altro lato. Fallo 10 volte due volte al giorno.
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6. Palla da tennis
Prendi una normale pallina da tennis, stringila alla gola e tienila con il mento. Abbassa leggermente la testa senza rilasciare la palla e sollevala indietro - e così 10 volte.
7. Mento sui pugni
Siediti al tavolo, appoggiaci sopra i gomiti e stringi le mani a pugno. Metti il mento sui pugni e premili verso il basso, e lascia che le tue mani sembrino resistere. Ripeti 20 volte, ma assicurati che i muscoli del mento siano tesi, non il collo.
8. Formicolio e scoppiettio
Disperdi il sangue e riscalda la pelle picchiettando il mento con il dorso della mano il più rapidamente possibile per 30 secondi. Applicare una crema grassa sulla pelle e per altri 30-40 secondi, fare un leggero formicolio, senza tirare troppo la pelle. Questo mini massaggio può essere eseguito separatamente in qualsiasi momento libero o come riscaldamento prima dell'esercizio.
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9. Massaggio con miele
Scaldare un po' di miele a bagnomaria per renderlo più sottile e applicarlo sul mento. Strofinalo, spostandoti dal centro della mascella ai lobi delle orecchie con i pollici. Massaggiare 2-3 volte a settimana per 10-15 minuti.
10. Massaggio linfodrenante
Questo massaggio accelera non solo il sangue, ma anche la linfa, rimuove il gonfiore e "rompe" le cellule adipose. Aiuta con doppio mento, rughe, rughe e persino borse sotto gli occhi. Scegli qualsiasi tecnica che ti piace, ad esempio: il massaggio giapponese Zogan. Ripetilo ogni giorno per 2 settimane, quindi più volte alla settimana per mantenere il risultato.
