La segunda barbilla no es un indicador de exceso de peso, porque incluso los modelos están en guerra con ella. Por eso es tan difícil deshacerse de él: solo perder peso no ayudará aquí. Necesita ejercicios y masajes especiales que pueda hacer en casa. ¡Te contamos cómo!
1. Lengua a la punta de la nariz
El divertido ejercicio realmente hace un gran trabajo al tensar los músculos faciales. Saque la lengua lo más que pueda e intente alcanzar la punta de la nariz con ella. Cuando sienta mucha tensión, aguante durante 3-5 segundos y luego intente alcanzar su barbilla con la lengua. Quédese de nuevo y repita 5 veces al día.
2. Trabajo de labios
Estire los labios hacia adelante en un tubo y comience a moverlos en todas direcciones o en un círculo. Repita 10 veces, y junto con la segunda barbilla, las mejillas desaparecerán y los nasolabiales se alisarán.
3. Anímate
Siéntese o párese con la espalda recta y estire la barbilla hacia el techo. Coloque los labios en un tubo y estírelos aún más fuerte, lo más que pueda. Mantenga durante 10 segundos, baje la cabeza y repita el ejercicio 10 veces dos veces al día.
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4. Girando la cabeza
Este ejercicio se realiza de la misma manera que el crujido abdominal. Acuéstese boca arriba, doble las rodillas y apriete el estómago. Pero no levante todo el cuerpo, sino solo la cabeza hacia el pecho. Mantenlo en la parte superior durante 5-7 segundos, bájalo y repite otras 5-7 veces.
5. Giros de cabeza
Párese con la espalda recta y gire lentamente la cabeza hacia un lado para que su barbilla esté claramente paralela a su hombro. Estírate tanto como puedas, baja la cabeza con la misma lentitud, vuelve al centro y repite para el otro lado. Hágalo 10 veces dos veces al día.
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6. Pelota de tenis
Tome una pelota de tenis normal, apriétela contra su garganta y sosténgala con la barbilla. Baje un poco la cabeza sin soltar la pelota y levántela hacia atrás, y así 10 veces.
7. Barbilla en puños
Siéntese a la mesa, apoye los codos sobre ella y apriete los puños. Apoya la barbilla en los puños y presiónalos hacia abajo, y deja que tus manos parezcan resistirse. Repita 20 veces, pero asegúrese de que los músculos de la barbilla estén tensos, no el cuello.
8. Hormigueo y estallido
Dispersa la sangre y calienta tu piel dándote palmaditas en la barbilla con el dorso de la mano lo más rápido posible durante 30 segundos. Aplique una crema grasosa sobre la piel y durante otros 30-40 segundos, haga un ligero hormigueo, sin tirar demasiado de la piel. Este mini-masaje se puede realizar por separado en cualquier momento libre o como calentamiento antes del ejercicio.
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9. Masaje con miel
Calienta un poco de miel en un baño de agua para adelgazar y aplícala en el mentón. Frótelo, moviéndose desde el centro de la mandíbula hasta los lóbulos de las orejas con los pulgares. Masajee 2-3 veces a la semana durante 10-15 minutos.
10. Masaje de drenaje linfático
Este masaje acelera no solo la sangre, sino también la linfa, elimina la hinchazón y "rompe" las células grasas. Ayuda con papada, flecos, arrugas e incluso bolsas debajo de los ojos. Elija cualquier técnica que le guste, por ejemplo, el masaje japonés Zogan. Repítelo todos los días durante 2 semanas y luego varias veces a la semana para mantener el resultado.
