Den anden hage er ikke en indikator på overvægt, for selv modeller er i krig med den. Derfor er det så svært at slippe af med det - bare tabe sig hjælper ikke her. Vi har brug for særlige øvelser og massage, der kan udføres derhjemme. Lad os fortælle dig hvordan!
1. Tunge til spidsen af næsen
Den sjove øvelse gør faktisk et godt stykke arbejde med at stramme dine ansigtsmuskler. Stik tungen så langt ud som muligt, og prøv at nå næsetippen med den. Når du føler meget spænding, skal du holde ud i 3-5 sekunder, og derefter prøve at nå din hage med tungen. Linger igen og gentag 5 gange hver dag.
2. Læbe arbejde
Træk dine læber frem i et rør og begynd at flytte dem i alle retninger eller i en cirkel. Gentag 10 gange, og sammen med den anden hage forsvinder kinderne, og nasolabialerne glattes ud.
3. Hak op
Sid eller stå med ryggen lige og stræk hagen mod loftet. Træk dine læber ind i et rør og stræk endnu hårdere - så langt du kan. Hold i 10 sekunder, sænk dit hoved og gentag øvelsen 10 gange to gange om dagen.
Sådan fjernes poser under øjnene: 10 hurtige måder
4. Vridning til hovedet
Denne øvelse udføres på nogenlunde samme måde som maveknusningen. Lig på ryggen, bøj knæene og stram din mave. Men løft ikke hele din krop, men kun dit hoved til brystet. Hold den øverst i 5-7 sekunder, sænk den, og gentag yderligere 5-7 gange.
5. Drejninger på hovedet
Stå med ryggen lige og drej langsomt hovedet til siden, så din hage tydeligt er parallel med din skulder. Stræk så meget som muligt, sænk lige så langsomt dit hoved ned, vend tilbage til midten og gentag for den anden side. Gør det 10 gange to gange om dagen.
Sådan flettes en fransk fletning: trin for trin fotos
6. Tennisbold
Tag en almindelig tennisbold, klem den til halsen og hold den med din hage. Sænk hovedet lidt uden at slippe bolden, og løft den tilbage - og så 10 gange.
7. Hage på næver
Sid ved bordet, læg albuerne på det og knyt hænderne til knytnæver. Sæt din hage på dine knytnæver og tryk dem ned, og lad dine hænder synes at modstå. Gentag 20 gange, men sørg for, at musklerne i hagen er strammet - ikke nakken.
8. Stikkende og poppende
Spred blodet og varm din hud op ved at klappe din hage med bagsiden af din hånd så hurtigt som muligt i 30 sekunder. Påfør en fedtet creme på huden, og fortsæt i 30-40 sekunder med let prikken uden at trække huden for meget. Denne mini-massage kan udføres separat til enhver tid eller som opvarmning inden træning.
Sådan flettes en spikelet til dig selv: trin for trin fotos
9. Massage med honning
Varm lidt honning op i et vandbad for at gøre det tyndere og påfør hagen. Gnid det, bevæg dig fra midten af kæben til øreflippene med dine tommelfingre. Massage 2-3 gange om ugen i 10-15 minutter.
10. Lymfedrænagemassage
Denne massage fremskynder ikke kun blod, men også lymfe, fjerner hævelser og "bryder" fedtceller. Det hjælper med dobbelt hage, fløj, rynker og endda poser under øjnene. Vælg enhver teknik, du kan lide, for eksempel - den japanske Zogan -massage. Gentag det hver dag i 2 uger, og derefter flere gange om ugen for at opretholde resultatet.
