Druhá brada není ukazatelem nadváhy, protože s ní válčí i modelky. Proto je tak těžké se toho zbavit - jen hubnutí zde nepomůže. Potřebujete speciální cvičení a masáže, které můžete provádět doma. Pojďme si říct, jak na to!
1. Jazyk ke špičce nosu
Zábavné cvičení ve skutečnosti dělá skvělou práci při utahování obličejových svalů. Vyplazte jazyk co nejdále a snažte se s ním dosáhnout ke špičce nosu. Když cítíte velké napětí, vydržte 3–5 sekund a poté se pokuste jazykem dosáhnout na bradu. Znovu se zdržte a opakujte 5krát denně.
2. Práce na rtech
Vytáhněte rty dopředu do tuby a začněte jimi hýbat všemi směry nebo v kruhu. Opakujte 10krát a spolu s druhou bradou tváře zmizí a nasolabiály budou vyhlazeny.
3. Bradu vzhůru
Sedněte si nebo stojte s rovnými zády a natáhněte bradu směrem ke stropu. Vytáhněte rty do tuby a natáhněte se ještě silněji - jak jen můžete. Vydržte 10 sekund, sklopte hlavu a cvik opakujte 10krát dvakrát denně.
Jak odstranit vaky pod očima: 10 rychlých způsobů
4. Kroucení hlavy
Toto cvičení se provádí téměř stejným způsobem jako břišní krize. Lehněte si na záda, pokrčte kolena a stáhněte břicho. Nezvedejte ale celé tělo, ale pouze hlavu k hrudi. Držte ho nahoře po dobu 5-7 sekund, snižte jej a opakujte dalších 5-7krát.
5. Otočení hlavy
Postavte se s rovnými zády a pomalu otočte hlavu na stranu tak, aby vaše brada byla jasně rovnoběžná s ramenem. Protáhněte se co nejvíce, stejně pomalu snižte hlavu dolů, vraťte se do středu a opakujte pro druhou stranu. Udělejte to 10krát dvakrát denně.
Jak splétat francouzský cop: fotografie krok za krokem
6. Tenisový míček
Vezměte si běžný tenisový míček, přitiskněte jej ke krku a přidržte bradou. Trochu sklopte hlavu, aniž byste míč uvolnili, a zvedněte ji zpět - a tak 10krát.
7. Brada v pěst
Posaďte se ke stolu, položte na něj lokty a sevřete ruce v pěsti. Položte bradu na pěst a zatlačte ji dolů, aby vaše ruce vypadaly, že odolávají. Opakujte 20krát, ale ujistěte se, že jsou napnuté svaly brady - ne krk.
8. Brnění a praskání
Rozptylte krev a zahřejte pokožku tím, že si po dobu 30 sekund co nejrychleji poklepete bradu hřbetem ruky. Na pokožku naneste mastný krém a dalších 30-40 sekund proveďte lehké brnění, pokožku příliš netahejte. Tuto mini-masáž lze provádět samostatně kdykoli ve volném čase nebo jako rozcvičku před cvičením.
Jak splétat spikelet pro sebe: fotografie krok za krokem
9. Masáž medem
Zahřejte trochu medu ve vodní lázni, aby byl řidší a naneste na bradu. Třete ho a palci se pohybujte od středu čelisti k ušním boltcům. Masírujte 2–3krát týdně po dobu 10–15 minut.
10. Lymfodrenážní masáž
Tato masáž zrychluje nejen krev, ale i lymfu, odstraňuje otoky a „láme“ tukové buňky. Pomáhá na dvojitou bradu, fleky, vrásky a dokonce i pytle pod očima. Vyberte si například jakoukoli techniku, kterou máte rádi - japonskou Zoganovu masáž. Opakujte to každý den po dobu 2 týdnů a poté několikrát týdně, abyste udrželi výsledek.
