Втората брадичка не е индикатор за наднормено тегло, защото дори моделите са във война с нея. Ето защо е толкова трудно да се отървете от него - просто отслабването няма да помогне тук. Нуждаем се от специални упражнения и масажи, които могат да се правят у дома. Нека ви кажем как!
1. Език до върха на носа
Забавното упражнение всъщност върши чудесна работа за стягане на мускулите на лицето. Изпънете езика си доколкото е възможно и се опитайте да достигнете върха на носа си с него. Когато почувствате голямо напрежение, задръжте за 3-5 секунди и след това се опитайте да достигнете до брадичката си с език. Задръжте отново и повторете 5 пъти всеки ден.
2. Работа с устни
Издърпайте устните си напред в тръба и започнете да ги движите във всички посоки или в кръг. Повторете 10 пъти и заедно с втората брадичка бузите ще изчезнат и носогубните ще бъдат изгладени.
3. Вдигнете брадичка
Седнете или застанете с изправен гръб и протегнете брадичката си към тавана. Издърпайте устните си в тръба и се разтегнете още по -силно - доколкото можете. Задръжте за 10 секунди, спуснете главата си и повторете упражнението 10 пъти два пъти на ден.
Как да премахнете торбичките под очите: 10 бързи начина
4. Усукване за главата
Това упражнение се прави по същия начин като коремната хрупкане. Легнете по гръб, огънете коленете си и стегнете корема. Но не повдигайте цялото тяло, а само главата си към гърдите. Задръжте го отгоре за 5-7 секунди, спуснете го и повторете още 5-7 пъти.
5. Завъртания на главата
Застанете с изправен гръб и бавно завъртете главата си настрани, така че брадичката ви да е ясно успоредна на рамото. Изпънете колкото е възможно, също толкова бавно спуснете главата си надолу, върнете се в центъра и повторете за другата страна. Правете го 10 пъти два пъти на ден.
Как да сплитате френска плитка: снимки стъпка по стъпка
6. Тенис топка
Вземете обикновена топка за тенис, стиснете я до гърлото си и я задръжте с брадичката. Спуснете малко главата си, без да пускате топката, и я повдигнете назад - и така 10 пъти.
7. Брада на юмруци
Седнете на масата, поставете лакти върху нея и стиснете ръцете си в юмруци. Поставете брадичката си върху юмруците си и ги натиснете надолу, а ръцете ви сякаш се съпротивляват. Повторете 20 пъти, но се уверете, че мускулите на брадичката са стегнати - не шията.
8. Изтръпване и пукане
Разпръснете кръвта и затоплете кожата си, като потупате брадичката си с тила си възможно най -бързо за 30 секунди. Нанесете мазен крем върху кожата и за още 30-40 секунди направете леко изтръпване, като не дърпате кожата прекалено много. Този минимасаж може да се прави отделно по всяко свободно време или като загряване преди тренировка.
Как да си сплитате колос на себе си: снимки стъпка по стъпка
9. Масаж с мед
Загрейте малко мед на водна баня, за да стане по -тънък, и нанесете върху брадичката. Разтрийте го, като се движите от центъра на челюстта към ушните миди с палци. Масажирайте 2-3 пъти седмично в продължение на 10-15 минути.
10. Лимфодренажен масаж
Този масаж ускорява не само кръвта, но и лимфата, премахва подпухналостта и "разчупва" мастните клетки. Помага при двойна брадичка, мухи, бръчки и дори торбички под очите. Изберете всяка техника, която харесвате, например - японският масаж Zogan. Повтаряйте го всеки ден в продължение на 2 седмици, а след това няколко пъти седмично, за да поддържате резултата.
